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Kaltenkirchen
Sitz-Yoga: Neuer Kurs startet am 15. September
Kaltenkirchen – Der beliebte Kurs „Sitz-Yoga" geht in die nächste Runde: Am 15. September startet im Mehrgenerationenhaus der Tausendfüßler Stiftung eine neue Kursreihe mit zehn Terminen. Das Angebot richtet sich an Seniorinnen und Senioren sowie Menschen im Rollstuhl und findet jeden Dienstag von 16:00–17:00 Uhr statt.
Yoga kennt keine Altersgrenze. Die Übungen werden auf dem Stuhl ausgeführt und können individuell an die jeweiligen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden. Dadurch eignet sich das Angebot sowohl für Menschen mit Bewegungseinschränkungen als auch für alle, die einen sanften Einstieg in die Welt des Yoga suchen.
Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, die Muskulatur zu erhalten, die Gelenke beweglich zu halten und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken. Darüber hinaus können Yogaübungen die Koordination, Balance und Konzentration fördern. Der Kurs bietet eine wertschätzende und entspannte Atmosphäre, in der jede und jeder im eigenen
25.07.2026
Quickborn
Pilates für alle – der neue VHS-Kurs am Mittwochabend
Quickborn. Aufgrund der großen Nachfrage bietet die VHS Quickborn mit Start ab Mittwoch, 22. April, 19.30 bis 20.30 Uhr einen neuen Pilateskurs an (10 Termine). Dieser Kurs richtet sich an alle unabhängig von Alter und Trainingszustand, die die Bauchmuskeln trainieren, den Beckenboden kräftigen, den Rücken stärken und Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.
Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Trainingsstunden.
Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik, Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär d
20.04.2026
Henstedt-Ulzburg
"Hitze, eine unterschätzte Gefahr für Senioren"
Henstedt-Ulzburg (em) Mit Hitze ist nicht zu spaßen – so lautete die Warnung von Beate Oedekoven von der Verbraucherzentrale in ihrem Vortrag. Auf Einladung des Seniorenbeirats kam sie in die Kulturkate, um über das Thema „Hitze, eine unterschätze Gefahr“ zu informieren. Nach einer kurzen Vorstellung über sich und die diversen Sparten der Verbraucherzentrale kam Beate Oedekoven gleich zum Thema. „Hitze betrifft alle Menschen, aber manche Bevölkerungsgruppen sind besonders gefährdet: Sie können sich schlechter an Hitze anpassen oder schützen, oder sind jobbedingt der Hitze stärker ausgesetzt. Wir wollen uns auf ältere Menschen, Pflegebedürftige oder gar chronisch Kranke konzentrieren,“ führte die Expertin aus.
Anhand einer anschaulichen Lichtbild-Datei zeigte sie wichtige Punkte auf: Möglichst im Schatten bleiben, erst nach draußen gehen, wenn es kühler ist, körperlichen Anstrengungen reduzieren. Helle, leichte Kleidung tragen, kühl duschen, feuchte Tü
05.05.2025
Quickborn
Zeit für Qigong: Ein Angebot der VHS Quickborn
Quickborn (em) Für alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun und mal Neues ausprobieren möchten, bietet die VHS Quickborn ab sofort einen ganz besonderen Kurs: Das Wirbelsäulen Qigong. Der Kurs startet am Donnerstag, den 12. September 2024 in der Zeit von 17.45 bis 19 Uhr im Raum Deichwiese im Forum.
Ziel des Kurses ist die Anregung des Qi-Flusses. Dabei werden die Gelenke und Organe mit weichen, kreisenden und wellenartigen Bewegungen sanft massiert. Qigong kann tiefe Verspannungen lösen und dazu beitragen, Geist und Körper in Gleichgewicht zu bringen.
Eine Anmeldung erfolgt direkt zur Kursnummer 33104-C unter www.vhs-quickborn.de. Kontakt und Info: vhs Quickborn, 04106-6129960, vhs@quickborn.de
09.09.2024
Quickborn
VHS-Workshop: Auch "Mann" kann Yoga
Quickborn (em) Das VHS-Team hat mit dem Yoga-Trainer Hanno Nörenberg einen besonderen Workshop am Sonntag, 14. Juli, 10 bis 16 Uhr im Forum ins Programm aufgenommen.
Nörenberg erklärt: „Wir widmen uns an diesem Tag ohne Leistungsanspruch oder Akrobatik allen Aspekten als Mann in Theorie und Praxis. Anschließend gibt es auch Raum für persönliche Fragen. In dieser herausfordernden Zeit braucht der moderne Mann immer wieder einen inneren Ausgleich nach den Anforderungen in Beruf, Familie oder Partnerschaft, denn diese können zu Stresssymptomen, Zeit- und Erwartungsdruck und Missverständnissen führen. Aus eigener Erfahrung nach 40 Jahren in der freien Wirtschaft und aus meinem Alltag weiß ich, wie enorm hilfreich Yoga dabei auch für Männer sein kann. Durch Yoga wird bei den Atemübungen (Pranayama) das vegetative Nervensystem sofort heruntergefahren, der Kopf wird freier und durch die Bewegungsabläufe werden vielerei auch für Männer interessante Themen wie Prostata
11.07.2024
Neumünster
FEK-Vortrag - Arthrose: Therapie und Vorbeugung
Neumünster (em) Die Volkshochschule Neumünster in Kooperation mit dem Friedrich-Ebert-Krankenhaus (FEK) lädt ein zum Vortrag "Arthrose der großen Gelenke - Behandlung und Therapieoptionen", präsentiert von Niklas Unter Ecker, Oberarzt der Klinik für Unfall- und Orthopädische Chirurgie, Sporttraumatologie. Diese Veranstaltung findet am Montag, dem 12. Februar 2024, um 19:00 Uhr im Patientencafé des FEK statt.
In diesem Vortrag werden aktuelle Erkenntnisse zur Vorbeugung, Entstehung und Therapie von Arthrose allgemeinverständlich erörtert. Herr Unter Ecker wird dabei insbesondere auf die richtige Zeitwahl für Operationen, die Vorbereitung der Patienten, die Zunahme von Implantationen künstlicher Gelenke und mögliche Komplikationen eingehen. Zudem wird die Frage beleuchtet, ob und inwieweit die kritische Berichterstattung in den Medien zur Verunsicherung der Patienten beiträgt.
Die Teilnahme an der Veranstaltung ist gebührenfrei. Eine Anmeldung bei [info@vhs-neumu
31.01.2024
Neumünster
Fit ohne Geräte - Neuer Kurs an der vhs
Neumünster (em) Ab Montag, 25. September, in der Zeit von 16:45 bis 17:45 Uhr, startet an der vhs Neumünster (Gartenstraße 32) ein buntes Bewegungstraining für die Generation 55plus. Die Gymnastik ist besonders abgestimmt auf die Beweglichkeit der Gelenke, der Muskeln, der Bänder und der Sehnen, aber auch, um die Koordination zu verbessern.
Der ganze Körper wird trainiert, so dass die Beweglichkeit erhalten und zugleich den Herz- und Kreislauf trainieren, um so ein gutes Körpergefühl zu bekommen. Die Übungen sind so gestaltet, dass man diese auch leicht zuhause in den Alltag integrieren kann.
Der Kurs findet insgesamt zehn Mal statt. Die Kursgebühren betragen 91 Euro. Eine Anmeldung (Kursnummer BW30223) ist bei der Volkshochschule unter www.vhs-neumuenster.de oder info@vhs-neumuenster.de noch bis zum 18. September möglich. Mitzubringen sind bequeme Kleidung oder Sportkleidung und Hallenturnschuhe
31.08.2023
Schleswig-Holstein
