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Aktiv im Alter

Tipps für heiße Tage

Bad Bramstedt (lm/kv) Endlich sind die Tage länger und wärmer es wird Sommer! Doch so schön ein warmer Sommertag ist, so beanspruchend kann die Wärme für den Kreislauf, insbesondere von Senioren oder chronisch erkrankten Menschen, sein. Mit ein paar hilfreichen Tipps lassen sich aber auch heiße Tage gut überstehen. Besonders gefährlich ist, dass bei älteren oder chronisch kranken Menschen der Körper die Warnsignale für eine Überhitzung nur verzögert meldet. So kommt zum Beispiel das Signal „Durst“ häufig erst, wenn schon eine Dehydrierung besteht. Wichtigste Regel ist vor allem an heißen Tagen, regelmäßig über den Tag verteilt viel zu trinken. Es sollten mindestens 1,5 Liter am Tag erreicht werden. Körperliche Betätigung zu reduzieren ist eine weitere wichtige Regel für alle, die an heißen Tagen schnell mit Kreislaufproblemen zu kämpfen haben. Das gilt hauptsächlich für die Mittagszeit. Die Südländer machen es uns vor: einfach mal eine „S
24.05.2017
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Tipps für heiße Tage

Bad Bramstedt (lm/kv) Endlich sind die Tage länger und wärmer es wird Sommer! Doch so schön ein warmer Sommertag ist, so beanspruchend kann die Wärme für den Kreislauf, insbesondere von Senioren oder chronisch erkrankten Menschen, sein. Mit ein paar hilfreichen Tipps lassen sich aber auch heiße Tage gut überstehen. Besonders gefährlich ist, dass bei älteren oder chronisch kranken Menschen der Körper die Warnsignale für eine Überhitzung nur verzögert meldet. So kommt zum Beispiel das Signal „Durst“ häufig erst, wenn schon eine Dehydrierung besteht. Wichtigste Regel ist vor allem an heißen Tagen, regelmäßig über den Tag verteilt viel zu trinken. Es sollten mindestens 1,5 l am Tag erreicht werden. Körperliche Betätigung zu reduzieren ist eine weitere wichtige Regel für alle, die an heißen Tagen schnell mit Kreislaufproblemen zu kämpfen haben. Das gilt hauptsächlich für die Mittagszeit. Die Südländer machen es uns vor: einfach mal eine „Siest
24.05.2017