Neumünster (em) Am Samstag, 20. Mai (14 bis 17.30 Uhr) und Sonntag 21. Mai (11 bis 16.30 Uhr) findet an der Volkshochschule (Gartenstraße 32) ein Kurs zum Thema „Achtsamer Umgang mit Gedanken und Gefühlen“ statt.
Achtsamkeit bedeutet, bewusst den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Durch die Schulung von Achtsamkeit lässt sich der Stress in Ihrem Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig Ihre Gesundheit erhalten. Themenschwerpunkt wird in diesem Kurs der achtsame Umgang mit störenden Gedanken und unliebsamen Gefühlen sein. Dazu werden Möglichkeiten aufgezeigt, diesen möglichst wertneutral und annehmend zu begegnen. Wahrnehmungsübungen, kleine Experimente und Meditationen dienen weiterhin dazu, die persönliche Aufmerksamkeit zu schulen. Körper- und Atemübungen werden vertieft, ohne es zu bewerten.
Die Kursgebühr beträgt 52,60 Euro. Ein Materialkostenbeitrag in Höhe von 1,50 Euro ist bei der Kursleitung zu bezahlen. Mitzubringen sind Bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen für den Kopf, Decke und Sport/Yogamatte (falls vorhanden). Eine schriftliche Anmeldung (Nr. BJ30116) ist bei der vhs noch bis zum 12. Mai möglich.
