Quickborn (em) Zumba ist ein effektives und beliebtes Fitness-Tanz-Workout aus den USA, das sich aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.

Es ist für jedermann! Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter - alle können sofort mitmachen, da die Schrittkombinationen besonders leicht sind. Begonnen wird mit einer Aufwärmung der Muskelgruppen und Gelenke, die direkt in das Konditions- und Herzkreislauftraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining übergeht. Um die beanspruchten Muskelgruppen wieder zu lockern, gibt es zum Schluss noch eine Dehnungseinheit.

ZUMBA Gold am Vormittag
Beim Goldkurs handelt es sich um eine „ruhigere“ Form des ZUMBA - bei dem keine Sprünge und Hüpfer gemacht werden, wodurch es sich auf für Sportinteressierte mit leichten Beschwerden gut eignet. Kurstermin immer montags, 10 bis 11 Uhr im Forum.

ZUMBA Fitness am Abend
Die dynamischen ZUMBA Fitness-Kurse werden dienstags 18 bis 19 oder 19.10 bis 20.10 sowie immer mittwochs 17.30 bis 18.30 oder 18.40 bis 19.40 Uhr in einer modernen Gymnastikhalle mit Spiegelwand angeboten.

Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich, das Kursentgelt wird dann entsprechend für die restliche Kurszeit anteilig berechnet. Kontakt und Info: VHS Quickborn, 04 106 - 61 29 960, info@vhs-quickborn.de. www.vhs-quickborn.de.