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VHS Quickborn
Entspannung und Stressreduktion - Rückenkurs mit Yoga an der VHS
Quickborn. Für alle, die etwas für ihren Rücken und Ihre Haltung tun möchten, bietet die VHS Quickborn ab Mittwoch, 10. September, an sechs Terminen von 18 bis 19.15 Uhr im Forum einen besonderen Kurs an.
Im Kurs Yoga für den Rücken werden sanfte Dehnübungen zur Lockerung der Muskulatur sowie andere Übungen für den Rücken angeboten. Atemtechniken zur Förderung der Entspannung und Stressreduktion, kurze Meditationen sowie Achtsamkeitsübungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, sind ebenfalls Bestandteile der Yogaeinheit.
Yoga für den Rücken ist die hervorragende Auszeit vom Alltag für diejenigen, die ständig von ihren alltäglichen Aufgaben gestresst sind. Der Kurs ist offen für alle Level und kann an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Dieser Kurs geht dann nach den Herbstferien mit weiteren sieben Terminen weiter.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, eine kleine Decke, ein Getränk
Kontakt und Info: vhs Quickborn, 0
29.08.2025
VHS Quickborn
Erholungsort Wald: Spaziergang mit der VHS Quickborn als Auszeit für Körper und Geist
Die Volkshochschule Quickborn lädt am Samstag, den 26. Juli, von 14 bis 16 Uhr zu einem besonderen Naturerlebnis ein: Unter der Leitung der Dozentin Karen Broers können Interessierte bei einem Spaziergang mit Stille-Elementen die heilsame Kraft des Waldes erfahren.
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich Zeit für bewusste Wahrnehmung nehmen und den Wald als Ort der Ruhe und Regeneration erleben möchten. „Ein Aufenthalt im Wald tut uns gut. Körper, Geist und Seele tauchen ein in das Walderlebnis. Bereits nach einem 15-minütigen Spaziergang im Wald normalisiert sich unser Herzschlag, sinkt unser Blutdruck, die Lungen weiten sich und wir können besser durchatmen und kommen zur Ruhe. Das Immunsystem wird gestärkt, die körpereigenen Abwehrzellen werden aktiviert“, erklärt Karen Broers.
Inspiriert vom japanischen Shinrin Yoku, dem sogenannten Waldbaden, kombiniert der Spaziergang Elemente der Achtsamkeit und kleine Meditationen, um die gesundheitsfördernde W
25.07.2025
VHS Quickborn
Erholungsort Wald: der Spaziergang mit Stille-Elementen
Quickborn (em) Am Samstag, 14. Juni, 14 bis 16 Uhr lädt die Dozentin Karen Broers alle Interessierten ein, sich bei einem Spaziergang mit Stille-Elementen treiben zu lassen, mal ziellos durch den Wald zu wandeln und die Natur bewusst im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen.
Sie erklärt: „Ein Aufenthalt im Wald tut uns gut. Körper, Geist und Seele tauchen ein in das Walderlebnis. Bereits nach einem 15-minütigen Spaziergang im Wald normalisiert sich unser Herzschlag, sinkt unser Blutdruck, die Lungen weiten sich und wir können besser durchatmen, wir kommen zur Ruhe und das Immunsystem wird gestärkt, die körpereigenen Abwehrzellen werden aktiviert.“
In Japan ist das als Shinrin Yoko bezeichnete Waldbaden bereits eine anerkannte Präventionsmethode des Gesundheitssystems. Mit Achtsamkeitsübungen, kleinen Meditationen wird die wohltuende Wirkung des Waldes unterstützt und die Teilnehmenden kehren gestärkt in den Alltag zurück.
Bitte mitbringen: wettergerechte Kle
09.06.2025
Stadt Quickborn
Bewegte Mittagspause in der Stadtbücherei Quickborn
Quickborn (em) Ab Dezember 2024 lädt die Stadtbücherei Quickborn in Zusammenarbeit mit dem Sportaktivator Christian Köhler immer donnerstags um 12 Uhr zur bewegten Mittagspause in die Bahnhofstraße 100 (Forum 1. Stock) in Quickborn ein. Dieses Angebot ist Teil der Aktion „Fit und immunstark durch den Winter“ und richtet sich an alle Quickbornerinnen und Quickborner, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Die bewegte Mittagspause findet bis Ende Januar 2025 statt und ist ein ideales Angebot, um sich in der Mittagspause zu bewegen und neue Energie zu tanken.
Besondere Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung sind nicht erforderlich. Das abwechslungsreiche Programm umfasst Mobilisierungs- und Dehnübungen, Stabilitätstraining sowie Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Zudem werden mentale Elemente wie Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und Meditation integriert. Ziel ist es, den Teilnehmenden eine wohltuende Auszeit vom Alltag zu bieten und Körper und G
10.12.2024
VHS Quickborn
Kreativworkshops: Glückswächter selber bauen
Quickborn (em) Mit einem besonderen Kreativworkshop im Juli bietet die VHS Quickborn eine sehr schöne Möglichkeit, sich selbst einen Glückswächter zu bauen.
Die Dozentin Susan Tertling erklärt: „Mit verschiedenen Botschaften und Symbolen stehen die Glückswächter für Schutz und Frieden in deinem Zuhause. In gemütlicher Workshoprunde bist du kreativ und erschaffst aus verschiedenen Holzmaterialien und natürlichen Farben deinen ganz persönlichen Glückswächter. Durch die unterschiedlichen handwerklichen Arbeiten lernst du deine eigenen Fähigkeiten neu kennen und kannst voller Stolz dein Kunstwerk mit nach Hause nehmen. Dieser Workshop eignet sich für alle, die eine Auszeit vom Alltag wünschen und für einen Moment abtauchen möchten.“
Der Workshop für den Glückswächter findet am Samstag, 6. Juli, 11 bis 15 Uhr in der Zauberwerkstatt in Hemdingen statt.
Bitte Mitbringen: Ein altes Hemd oder ähnliches zum Anziehen.
Info und Kontakt: VHS Quickborn,
03.07.2024
Stadt Quickborn
Frau & Beruf: Kostenloses Beratungsangebot der WEP im Quickborner Rathaus
Quickborn (em) Seit über 30 Jahren unterstützt die Wirtschaftsförderungs- und Entwicklungsgesellschaft des Kreises Pinneberg (WEP) Frauen in beruflichen Fragen. Jetzt wurde das kostenlose Beratungsformat „Frau & Beruf“ neu initiiert – und kommt in regelmäßigen Abständen auch nach Quickborn.
Das Ziel des landesweiten Projektes ist klar definiert. „Frau & Beruf“ soll die Chancen von Frauen auf dem Arbeitsmarkt verbessern, ihre Erwerbsbeteiligung erhöhen und dazu beitragen, den Fachkräftebedarf in Unternehmen zu decken. Der Fokus liegt dabei auf der Beratung von Frauen, die nach einer beruflichen Auszeit wieder ins Berufsleben zurückkehren möchten, von Arbeitslosigkeit bedroht sind oder aber eine Ausbildung in Teilzeit anstreben. Die Themenfelder reichen von der beruflichen Zielfindung, Berufswegplanung, Konflikten am Arbeitsplatz, Vereinbarkeit von Familie und Beruf bis hin zu Themen der Weiterbildung, des Bewerbungsprozesses und der Existenzgründung.
„Da
15.05.2024
VHS Quickborn
VHS-Kreativworkshops: Glückswächter selber bauen
Quickborn (em)Die VHS Quickborn bietet im Oktober die schöne Möglichkeit, sich selbst in zwei Kreativworkshops einen Glückswächter zu bauen. Die Dozentin Susan Terling erklärt: „Mit verschiedenen Botschaften und Symbolen stehen die Glückswächter für Schutz und Frieden in Deinem Zuhause.
In gemütlicher Runde kannst du kreativ sein und aus verschiedenen Holzmaterialien und natürlichen Farben deinen ganz persönlichen Glückswächter erschaffen. Durch die unterschiedlichen handwerklichen Arbeiten lernst Du Deine eigenen Fähigkeiten neu kennen und kannst voller Stolz Dein Kunstwerk mit nach Hause nehmen. Dieser Workshop eignet sich für alle, die sich eine Auszeit vom Alltag wünschen und für einen Moment abtauchen möchten.“
Der Workshop für den großen Glückswächter findet am Samstag den 7. Oktober von 13 bis 17 Uhr statt, der Workshop für den Mini-Glückswächter am Freitag den 13. Oktober von 18 bis 22 Uhr. Der Kurs findet in Hemdingen statt.
Bitte bri
03.09.2023
VHS Quickborn
Gesundheit und Entspannung beim Stand-Up-Paddeln
Quickborn (em) Mit einem ganz besonderen Angebot hatte die VHS Quickborn ihr Ziel umgesetzt, eine Kurzreise in der Region mit einem Gesundheitsaspekt zu kreieren herausgekommen ist das schöne Städtchen Eckernförde, welches auch gut mit der Bahn erreichbar ist. Dazu eine Unterkunft mit viel Charme und ein Kurs zum Erlernen des Stand-Up-Paddelns, das außer der eigenen Energie keinen Antrieb benötigt und dazu noch eine sehr gute Schulung für die gesamte Muskulatur bietet.
VHS-Leiterin Anette Ehrenstein freut sich, dass die erste Reise so gut angekommen ist und betont: „Genießen Sie Ihre Auszeit am Meer an der Ostsee Schleswig-Holsteins inklusive Stand-Up-Paddeln-SUP Kurs mit Zertifikat und zwei Übernachtungen mit Frühstück im Hotel mit Meerblickzimmer! Die erfahrene und sympathische SUP-Trainerin Tanja Miranda liebt das Meer. Das ganze Jahr zieht es die zertifizierte SUP-Trainerin mit ihrem Board aufs Wasser.“
Die VHS Quickborn bietet zusammen mit Tanja Miran
28.07.2022
Quickborn
Schleswig-Holstein
