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Kaltenkirchen
Gelassenheit in Bewegung: Tai Chi bei der VHS
Kaltenkirchen. Wer nach einem Weg sucht, Körper und Geist in Einklang zu bringen und gleichzeitig Stress abzubauen, findet im Taiji (Taijiquan) eine bewährte Methode. Über Jahrhunderte hinweg hat sich diese fernöstliche Bewegungslehre in China entwickelt – auf der Grundlage traditioneller Medizin und weicher Kampfkünste. Im Mittelpunkt stehen langsame, fließende Bewegungen, die den Körper beweglicher machen, Verspannungen lösen und die Gesundheit fördern.
Doch Taiji wirkt nicht nur nach außen. Wer regelmäßig übt, spürt auch eine innere Veränderung: mehr Ausgeglichenheit, bessere Konzentration und oft sogar erholsameren Schlaf. Taiji ist damit ein wirksames Stressmanagement, das mitten im Alltag zu mehr Gelassenheit führt – sanft, nachhaltig und für jedes Alter geeignet.
In Kaltenkirchen startet am Montag, 15. September 2025, ein neuer Kurs mit Andreas Oldekamp. Zehn Wochen lang, jeweils montags von 18:30 bis 19:30 Uhr, können Interessierte in der Gymnast
27.08.2025
Quickborn
Neuer Bildungsurlaub der VHS Quickborn: Der Stress-Baukasten
Quickborn. Die Volkshochschule (VHS) Quickborn bietet im September und Oktober einen neuen Bildungsurlaub zum Thema Stressmanagement an. Unter dem Titel „Der Stress-Baukasten“ lernen Teilnehmende verschiedene Methoden zur Stressbewältigung kennen. Für beide im September und im Oktober Termine sind aktuell noch Plätze verfügbar.
Im Rahmen des fünftägigen Seminars werden unterschiedliche Entspannungstechniken vermittelt, darunter Achtsamkeit, Entspannungstraining und Meditation. Die Inhalte sind praxisnah gestaltet und zielen darauf ab, die persönliche Resilienz zu stärken und eine gesunde Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu fördern. Ergänzend werden Grundlagenwissen und wissenschaftliche Erkenntnisse rund um die Themen Stress, Stressmanagement und Resilienz vermittelt.
Termine:
Kurs-Nr. 82032: Montag, 8. bis Freitag, 12. September 2025
Alternativ: Montag, 20. bis Freitag, 24. Oktober 2025
Uhrzeit: jeweils von 09 bis 16.15 Uhr
Ort: Fo
29.07.2025
Henstedt-Ulzburg
Frische Ideen für die Weiterbildung - Das neue Herbstprogramm
Henstedt-Ulzburg (em) Das neue Herbstprogramm der VHS Henstedt-Ulzburg bietet mit seinen insgesamt 281 Kursen und Veranstaltungen wieder jede Menge Anregungen, um sich persönlich oder beruflich weiterzuentwickeln. „48 der 281 Angebote sind für das Herbstsemester neu konzipiert worden“ erklärt VHS-Leiter Dr. Jochen Brems, der kürzlich sein 25-jähriges Dienstjubiläum an der Weiterbildungseinrichtung feierte und damit - gemeinsam mit seinem Team – nun das 50. Programmheft veröffentlicht.
Getreu dem Ziel der VHS, Menschen miteinander ins Gespräch zu bringen, wird es im „Philosophischen Café“ um Themen gehen, die vielen in Deutschland gerade unter den Nägeln brennen, wie z. B. „Demokratie trotz Rechtspopulismus“ (29.09.) oder das Gefühl einer „Überbordenden Unordnung in der Welt“ (13.10.). Orientierung bieten möchte auch der Vortrag „Quo Vadis Deutschland“ von Matthias Iken am 06.11.2024 im Bürgerhaus, der vielen als stellvertretender Chefredakteur
09.07.2024
Henstedt-Ulzburg
Mit guten (Weiterbildungs-)Vorsätzen ins neue Jahr!
Henstedt-Ulzburg (em) Für viele Menschen ist der Jahreswechsel ein Anlass, um über persönliche oder berufliche Veränderungen nachzudenken. Gute Inspirationen hierfür bieten wie immer die Programme der Volkshochschulen. So hat z. B. die VHS Henstedt-Ulzburg gleich 45 neue Kurse und Veranstaltungen in ihr neues Frühjahrsprogramm aufgenommen. Insgesamt stehen Interessierten nicht weniger als 331 Möglichkeiten für ihr persönliches oder berufliches Wachstum zur Auswahl.
Ein Schwerpunkt liegt auch in desem Semester auf dem Thema „Gesundheit und Wohlbefinden“. „Das ist wenig überraschend“, findet Fachbereichsleiterin Maren Frankenthal, „denn Viele suchen nach einem Ausgleich für die steigenden Anforderungen in Beruf und Alltag.“ Neu im Programm sind dafür z. B. Onlinekurse für Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, Waldspaziergänge mit Meditation und Achtsamkeitsübungen oder ein ganzer Seminartag für „Alltagstaugliche Kurzentspann
17.01.2024
Norderstedt
Burnout Prophylaxe – Gesund durch Stressmanagement
Norderstedt (em) In diesem Bildungsurlaub werden praktische Möglichkeiten entdeckt und erprobt, um aufkommenden Stress allgemein oder auch in spezifischen Situationen entgegenzuwirken.
Wo sich Phasen der Anspannung (Stress) nicht mehr ausreichend mit Phasen der Entspannung und Lebensfreude abwechseln, staut sich die Spannung und führt zu körperlichen Krankheiten und psychischen Überforderungen. Sogar Depression und Burnout können die Folge sein. Diesen kann durch neue Verhaltensweisen, neue Denkansätze und damit verbundenem Stressabbau gut entgegenwirkt werden.
Der Balanceakt zwischen erwarteter Leistungsfähigkeit, eigener Arbeitslust und erforderlicher Regeneration stellt jeden täglich vor vielschichtige Herausforderungen und soll nicht auf Kosten der Gesundheit und Lebensfreude gehen.
In diesem Bildungsurlaub werden Methoden u.a. aus dem Leistungssport vermittelt und Methoden aus der Praxis für die Praxis angewandt. Der Bildungsurlaub richtet sich an: F
02.08.2019
Kaltenkirchen
Stress macht man sich nur selbst
Kaltenkirchen (em) Am Dienstag, 20. Februar von 18 bis 20.30 Uhr erläutert Transaktionsanalytikerin und Dipl. Sozialpädagogin Christina Wendorff das Persönliche Stressmanagement - Introvision als Methode mentaler Selbststeuerung.
Die Methode der Introvision ist von Prof. Dr. Angelika Wagner (Leiterin der Pädagogischen Fachgruppe Introvision in HH) entwickelt worden, um interessierten Laien und Professionellen in der Beratung eine Interventionsmöglichkeit zur Bewältigung von Blockaden und inneren Konflikten zu geben. In diesem Workshop stellt sie vor:
wie innere Konflikte entstehen
wie sie wirken und was sie bewirken
Introvision als eine Methode zur Auflösung der inneren Konflikte
Wo gibt es Introvision?
Die Gebühr beträgt 18 Euro, Am Kretelmoor 40
Anmeldung bitte unter 0 41 91 / 917 60 oder auf www.vhskaltenkirchen.de
31.01.2018
Schleswig-Holstein
