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VHS Kaltenkirchen-Südholstein:

Das neue Programm ist da! Jetzt mit Zufriedenheitsgarantie

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VHS Kaltenkirchen-Südholstein

Rundgang gegen das Vergessen in der KZ-Gedenkstätte Kaltenkirchen

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Bürgermeister Stefan Bohlen

Auf einen Kaffee mit... VHS Geschäftsführer Martin Zipperling

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VHS Bad Bramstedt

Lebensretter bei der VHS Bad Bramstedt

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VHS Kaltenkirchen

Martin Zipperling wird neuer Geschäftsführer der VHS Kaltenkirchen

Artikel

Quickborn

Entspannungskurs „Ruhe und Gelassenheit mit Achtsamkeit“ an der VHS

Die VHS Quickborn startet ab Mittwoch, 14. Januar 2025, mit einem neuen Entspannungskurs, der von 18 Uhr bis 19.30 Uhr im Gesundheitsraum der Volkshochschule stattfindet. Alle Interessierten können dort auf leichte und verständliche Weise verschiedene Entspannungsmethoden erlernen und eigenständig anwenden. Die Dozentin Dalina Otto erläutert: „Atemübungen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Fantasiereisen und geführte Meditationen fördern die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Duftreisen und Aroma-Yoga ergänzen die traditionellen Techniken und tragen zu einem nachhaltig guten Körpergefühl bei. Die erprobten Entspannungsverfahren helfen uns, achtsam mit uns selbst umzugehen, Ängste loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Meditation weist uns den Weg zu innerer Ruhe. Autogenes Training unterstützt die Entspannung, hilft bei stressbedingten Beschwerden und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Bei der Progressiven Muskelentspan

16.12.2025

Henstedt-Ulzburg

Yoga-Auszeit - Selfcare für ein bewusstes Leben

Henstedt-Ulzburg. Diese Auszeit zum Jahresanfang bietet dir bewusst Raum und Zeit im neuen Jahr anzukommen und Zeit zur Reflektion, was du bewusst hinter dir lassen möchtest, dir für das neue Jahr wichtig ist und dich begleiten soll. Dieser Sonntagvormittag ist auch eine Einladung an dich, dir eine Pause vom Alltag zu gönnen und soll dir einen Impuls geben, deine äußere und innere Harmonie wieder herzustellen. Deine Sinne und deine Achtsamkeit werden aktiviert. Du darfst dich und deine Bedürfnisse ganz bewusst spüren und wahrnehmen. Aktivierende Asanas (Körperübungen) zu Beginn, wechseln mit entspannenden Asanas zum Ende der Auszeit und bringen dich wieder in deine körperliche Balance. Mit bewusster Atmung (Pranayama) sorgst du für die Entspannung deines Nervensystems, kommst ganz zielgerichtet zur Ruhe. Meditationen sorgen für die Fokussierung deines Geistes, deiner Gedanken und schenken dir innere und äußere Gelassenheit. Entspannt, gestärkt und mit neuer En

15.12.2025

Quickborn

Yin- & Yang-Yoga und Journaling zur Jahreswende

Zum Ausklang des Kalenderjahres 2025 bietet die VHS Quickborn einen besonderen Workshop an, der sich ideal als Geschenk eignet. Am Samstag, 27. Dezember 2025, sowie am Samstag, 3. Januar 2026, jeweils von 10 Uhr bis 12.30 Uhr, haben alle Interessierten im Raum Harmonie des Forums die Gelegenheit, den Übergang in das neue Jahr mit Yoga, Meditation und Journaling bewusst zu gestalten. Die Yogadozentin Sandra Tange erklärt: „Am ersten Termin verabschieden wir das Jahr 2025. Wir verbinden aktive und passive Elemente aus Yin- und Yang-Yoga mit einfachen Journaling-Übungen, die uns helfen, Erfahrungen zu reflektieren und Platz für Neues zu schaffen. Am zweiten Termin öffnen wir uns für das neue Jahr 2026. Sanfte und dynamische Yogaeinheiten, weitere Journaling-Impulse sowie Meditationen unterstützen uns dabei, uns auszurichten und unsere Intentionen für das kommende Jahr zu formulieren.“ Der Workshop richtet sich an alle Interessierten und ist auch für Yoga-Beginnerinn

15.12.2025

Quickborn

Neuer Online-Englischkurs auf Niveau A2 startet

Quickborn. Die Volkshochschule Quickborn erweitert ihr Sprachangebot um einen neuen Online-Live-Kurs Englisch auf dem Niveau A2. Der Kurs richtet sich an Personen, die bereits grundlegende Englischkenntnisse besitzen – etwa durch drei bis vier Jahre Schulenglisch oder vergleichbare Vorkenntnisse. Der Kurs beginnt am Montag, 5. Januar, und findet wöchentlich von 17 bis 18 Uhr statt. Die Durchführung erfolgt über die VHS-Cloud, sodass die Teilnahme von jedem internetfähigen Endgerät aus möglich ist. Geleitet wird der Kurs von der Dozentin Theodora Boutasi. Im Kurs werden zentrale Sprachkenntnisse gezielt aufgefrischt und erweitert. Dazu gehören nützliche Redewendungen, relevanter Wortschatz und die passende Grammatik. Darüber hinaus werden interessante Themen wie „Famous people“, „English worldwide“ oder „Work-life balance“ behandelt. Der Zugangslink zur VHS-Cloud wird den Teilnehmenden vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt und gilt für die gesamte Kursdau

12.12.2025

Quickborn

Neue Yoga-Angebote für Senioren starten

Quickborn. Die Volkshochschule Quickborn erweitert ihr Gesundheitsangebot für Seniorinnen und Senioren um zwei neue Kurse „Yoga auf dem Stuhl“. Beide Kurse beginnen am Freitag, 16. Januar, und sind auf unterschiedliche Bedürfnisse abgestimmt. Der Kurs „Yoga auf dem Stuhl – aktiv“ (Kursnummer 37014) richtet sich an Teilnehmende, die eine etwas sportlichere Variante bevorzugen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit und einem leichten Herz-Kreislauf-Training. Der Kurs findet von 9 bis 10 Uhr im Forum statt. Der Kurs „Yoga auf dem Stuhl – ruhig“ (Kursnummer 37015) bietet eine sanftere Ausrichtung. Hier stehen die Förderung der Beweglichkeit sowie das leichtere Aufstehen im Vordergrund. Die Kurszeit ist 10.15 bis 11.15 Uhr, ebenfalls im Forum. Für beide Kurse wird gebeten, bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, ein Getränk und ein Handtuch mitzubringen. Informationen und Anmeldung erhalten Interessierte bei der Volkshochschule Quickborn unter 04106 612996

11.12.2025

Henstedt-Ulzburg

Prüfung bestanden: Neun Schüler erhielten europäisches Computerzertifikat

10.12.2025

Kaltenkirchen

Neuer Masterkurs „Digitale Fotografie“ startet im Frühjahr

10.12.2025

Quickborn

Bildungsurlaubswoche „Yoga zur Stressbewältigung“ startet im Januar

Quickborn. Die Volkshochschule Quickborn bietet von Montag, 19. Januar, bis Freitag, 23. Januar 2026, jeweils von 9 bis 16.30 Uhr, eine umfassende Bildungsurlaubswoche zum Thema „Yoga zur Stressbewältigung“ an. Der Kurs findet in den modernen Räumlichkeiten des Forums statt und kann sowohl als Bildungsurlaub als auch als Intensivwoche belegt werden. Die Teilnehmenden erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus Vorträgen, Praxiselementen, Gruppenaustausch sowie Reflexions- und Diskussionsphasen. Ziel ist es, alltagstaugliche Methoden der Stressreduktion zu erlernen und die eigene Resilienz zu stärken. Inhalte der Woche unter anderem: Entspannungsübungen Atemtechniken Körperhaltungen (Asanas) Praxisanwendung der Theorie, z. B. Yoga für Rücken, Schultern und Nacken, Dehnung, Sonnengruß B Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Besonderheiten wird um eine kurze Vorab-Information gebeten, damit sich die Dozentin Sinika individuell darauf

10.12.2025

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