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Quickborn
VHS-Sommerkurs: POUND® Fitness im Freien
Quickborn. Die Volkshochschule Quickborn bietet im August ein besonderes Sommerangebot für alle Bewegungsinteressierten: An vier Terminen findet das beliebte Cardio-Workout POUND® Fitness unter freiem Himmel in der Banck‘schen Kuhle statt. Der Kurs startet am Donnerstag, den 14. August 2025, und wird jeweils von 18.15 bis 19.15 Uhr durchgeführt.
Kursleiterin Astrid Marx, zertifizierte Trainerin für POUND® Fitness, erklärt: „POUND® ist ein ganzheitliches Cardio-Training, das Elemente aus Fitness, Tanz und Rhythmus kombiniert. Entwickelt als Workout, das dem Schlagzeugspiel nachempfunden ist, werden dabei sogenannte Ripstix – speziell entwickelte Drumsticks – eingesetzt. Trainiert wird im Stehen, Sitzen oder Liegen, begleitet von dynamischer Musik. Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer werden gleichermaßen gefördert. Der Kurs richtet sich an alle Fitnesslevel – auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen können teilnehmen. Alle Kursteilnehmenden werden dort abgeholt, wo sie steh
11.08.2025
Quickborn
VHS sucht Kursleitungen für Gesundheitskurse
Quickborn (em) Für das kommende Semester ab September sucht die VHS Quickborn eine Kursleitung auf Honorarbasis für einen Kurs Orientalischer Tanz am Donnerstagabend.
Des Weiteren sind auch Trainerinnen und Trainer für besondere Gesundheitsworkshops und Angebote wie Yoga für Kinder, Yoga in der Schwangerschaft, Tanz, Fitnessangebote, Cardio, Selbstverteidigung, Skateboarden und mehr gesucht.
Aussagefähige Kurzbewerbung bitte an: vhs@quickborn.de, Kontakt: 04109-6129962, Leiterin Anette Ehrenstein.
31.05.2024
Quickborn
POUND® Fitness - der Sommerkurs im August im Freien
Quickborn (em) Mit einem schönen Sommerangebot bietet die VHS Quickborn allen Interessierten die Möglichkeit, an vier Kursterminen im August das Cardio-Training POUND® in der Bankschen Kuhle zu nutzen. Start ist Montag, 7. August, immer 18.30 bis 19.30 Uhr.
Die Trainerin Astrid Marx erklärt: „POUND® ist ein Ganzkörper- Cardio - Workout, das dem Schlagzeugspiel nachempfunden wurde. Mit den grünen Ripstix wird im Stehen, Sitzen und Liegen zu fetziger Musik getrommelt, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Da POUND® viele Abstufungen hat, können auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen daran teilnehmen und ihren Spaß haben. Die Teilnehmenden werden dort abgeholt, wo sie stehen.“
Die Ripstix werden im Kurs zur Verfügung gestellt. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und eine gut gefüllte Trinkflasche.
Das Team der VHS Quickborn freut sich auf viele Interessierte. Anmeldung unter: vhs-quickborn.de zur Kursnummer 31414 oder per E-Mail an: [vhs@quickborn.de](mailto:vhs@quickbo
04.08.2023
Quickborn
Eine bunte Angebotspalette mit neuen Sommerkursen
Quickborn (em) Für die Monate Juli und August hat das Team der VHS Quickborn viele schöne und besondere Angebote im Forum, in der Bankschen Kuhle, im Himmelmoor und am Freizeitsee zusammengestellt:
· Ein besonderer Waldtag in Quickborn für Kinder im Grundschulalter am Samstag, 7. Juli, 10 bis 13 Uhr, ist buchbar zur Nummer 1060-5, Entgelt: 18,50 Euro
· Intensivwoche Fotografie: „Bessere Fotos mit der eigenen Kamera“ im Beruf und im Alltag – auch als Bildungsurlaub buchbar: Mo., 10. bis Fr., 14. Juli, 9 bis 16 Uhr, Nummer 82030, Entgelt: 295 Euro
· Fledermäuse am Abendhimmel – die Naturwanderung am Freizeitsee: Fr., 14. Juli, 21 bis 23 Uhr, Nummer: 1041, Entgelt: 9,50 Euro
· Die besondere Himmelmoor Wanderung am Sa., 15. Juli, 9.30 bis 13 Uhr, Nummer 1086, Entgelt, 12,50 Euro
· Der Tennis Sommerferienkurs 1- im Juli/August oder August/September für alle: fünf Termine, Start Sa., 15. Juli, 10 bis 11.30 Uhr oder 11.30 bis 13 Uhr, Nummer 38103 und 04 oder 38105 und 06,
14.06.2023
Quickborn
POUND Unplugged Workshop – das Cardiotraining
Quickborn (em) Das Team der VHS ist immer an neuen und fortschrittlichen Themen für den Bereich Gesundheit interessiert und freut sich, am Samstag, den 13. Mai 2023 in der Zeit von 11 bis 12 Uhr im Forum den Workshop: POUND Unplugged® anzubieten.
Die Trainerin Astrid Marx bietet bereits aktuell einen Kurs POUND® Fitness am Dienstagabend an, wenige Plätze noch buchbar. Nun erweitert sie das Angebot mit einem Workshop, bei entsprechendem Interesse ist auch ein anschließender Kurs geplant. Marx erklärt: „POUND Unplugged® ist eine 35-40 minütige Class, in der fokussierte, hoch intensive Übungen mit kräftigenden Bewegungen, rhythmischen Atemtechniken und Meditation kombiniert und zu einem balancierten Erlebnis werden. Schnell, effizient und herausfordernd begleitet dieses Workout die Teilnehmenden auf eine tiefe, bewusste Reise, die speziell dafür designt wurde, um die Gesundheit der ganzen Person zu fördern - mental, physisch und emotional. Durch die Nutzung der Ripstix®, Trainings
14.04.2023
Quickborn
Fitnessangebote: Step Aerobic und Body-Workout mit Step
Quickborn (em) Die Nachfrage nach gesunder Bewegung bei der VHS Quickborn ist groß. So freut sich das VHS-Team, allen Interessierten nun pünktlich zum Semesterstart im Februar nochmals zwei weitere Fitnesskurse anbieten zu können:
Mit Start ab dem 14. Februar finden immer montagabends bis zu den Sommerferien zwei interessante Fitnesskurse im Spiegelsaal-Gymnastikraum der Comenius-Schule statt:
18.00 - 19.00 Uhr Step Aerobic für Fortgeschrittene: In diesem Kurs wird mit Spaß und Freude eine abwechslungsreiche und umfangreiche Choreographie auf und neben dem Step erlernt. Die Choreographie beinhaltet unter anderem tänzerische Schrittkombinationen. „Außerdem verbrennt man Unmengen von Kalorien und fördert das Herz-Kreislauf-System!“, verspricht die Dozentin Maren Achatz.
19.15 - 20.15 Uhr Body-Workout mit Step: Dieser Kurs beginnt mit einem Warm-up - und Cardioteil auf dem Step (einfache Schrittkombination, auch für Anfänger geeignet). Anschließend gibt es ein Ganzkörpe
17.01.2022
Quickborn
POUND Fitness – das Cardiotraining
Quickborn (em) Das Team der VHS ist immer an neuen und fortschrittlichen Themen für den Bereich Gesundheit interessiert und freut sich ein besonderes Training ab August anbieten zu können: POUND Fitness.
Am Freitag, 20. August, 16.30 bis 17.30 Uhr besteht die Möglichkeit, den anschließenden Kurs vorab kennenzulernen. POUND ist ein Ganzkörper-Cardio-Workout, das dem Schlagzeugspiel nachempfunden wurde. Mit den grünen Ripstix wird im Stehen, Sitzen und Liegen zu fetziger Musik getrommelt, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Da POUND viele Abstufungen hat können auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen daran teilnehmen und ihren Spaß haben. Die Teilnehmenden werden dort abgeholt wo sie fitnessmäßig stehen.
Die Ripstix werden im Kurs zur Verfügung gestellt.
Ab Freitag, 27. August findet dann ebenfalls von 16.30 bis 17.30 Uhr der Kurs mit 12 Terminen statt. Bei entsprechender Nachfrage ist auch ein weiterer Frühabendkurs in Planung. Das Team der VHS Quickborn f
22.07.2021
Quickborn
Mit Bewegung ins neue Jahr – Fitnesskurse bei der VHS
Quickborn (em) Fitness to go! Für Bauch, Beine, Po! Bodyforming, BBP und NEU mit Tabata sind die beiden Fitnessangebote am Montag für alle, die Lust auf gesunde Bewegung in geselliger Gruppe haben. Ab Montag, 3. Februar, starten beide Angebote im Gymnastikraum der Comenius-Schule-Quickborn.
Bereits von 16.30 bis 17.30 Uhr bietet die beliebte Dozentin, Simone Glindemann, viel Bewegung an. „Wir formen den Körper gezielt durch Muskelstärkung und -straffung. Die bewährten Bewegungsabläufe dieses Kurses trainieren Ihre Muskulatur besonders in den Bereichen Bauch-Beine-Po-Hüften. Flotte Musik, der Einsatz von Therabändern und abschließende Entspannungs- und Dehnübungen, geben dem Kurs die gewisse Note“, betont die Dozentin.
Neu: Bauch-Beine-Po mit Tabata
Am Montagabend, 20 bis 21 Uhr, heizt die erfahrene Dozentin, Katrin Schließhake, allen Teilnehmenden mit dem Kurs Bodyforming und NEU mit Tabata bei schnellen Rhythmen ein. Sie erklärt: „Zusätzlich zum Bauch-Beine-Po-T
15.01.2020
Schleswig-Holstein
