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Quickborn
Gymnastikangebote für Senioren an der VHS
Quickborn (em) Das Gesundheitskursangebot der VHS Quickborn speziell für Seniorinnen und Senioren ist sehr umfangreich. Besondere Kurse für die Teilnehmergruppe ab 70 Jahren laden zum Mitmachen ein und haben noch einzelne freie Plätze. Es geht um gesunde Bewegung und soziale Kontakte in Kombination.
Bei diesen Kursen ist ein Einstieg ist noch möglich:
Aktiv und fit am Morgen, immer dienstags, 10.15 bis 11.15 Uhr
Faszientraining mit Yogaübungen, dienstags, 11.30 bis 12.45 Uhr
Fit auf dem Hocker mit Pilates, Yoga und Faszientraining, dienstags, 16.45 bis 17.45 Uhr
ORIENTAL RÜCKEN FIT, immer mittwochs, 9 bis 10 Uhr
Rücken-Fit 60, 70, 80+ am Mittwochnachmittag, 15 bis 16 Uhr
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining, immer donnerstags, 9.30 bis 10.45 Uhr
Neu: Atem, Wirbelsäule & Entspannung, 70, 80+, immer donnerstags., 11 bis 12 Uhr
Sonderkurs: Gesundheits-Nordic-Walking am Vormittag, Start ab Mittwoch, 21. Februar, 10 bis 11.45
28.01.2024
Quickborn
Angebote rund um das Thema Qigong
Quickborn (em) Zum Semesterstart bietet das Team der VHS noch freie Plätze im beliebten Kurs „Wirbelsäulen-Qigong am Abend“, immer donnerstags, 17.45 bis 19 Uhr in dem schönen Gymnastikraum der Comenius-Schule Quickborn. Die Fachdozentin Imke Krüger erklärt: „Eine bewegliche Wirbelsäule ist eine wichtige Grundlage für die Gesundheit des ganzen Körpers.
Die Chinesische Kultur bezeichnet die Wirbelsäule auch als "Haus der Seele". In der Tradition des Qigong gibt es daher spezielle Übungen, die besonders die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und erhalten, die Muskulatur des Rückens sowohl stärken als auch geschmeidig machen. Mit weichen kreisenden und wellenartigen Bewegungen werden alle Gelenke und Organe sanft massiert und der Qi Fluss angeregt. So können auch tiefe Verspannungen gelöst werden. In diesem Kurs lernen wir Basisübungen des Wirbelsäulen-Qigong kennen und erfahren die wunderbare Leichtigkeit und Natürlichkeit dieser Bewegungen
11.08.2021
Norderstedt
Veranstaltungstipps der VHS
Norderstedt (em) Bei der VHS Norderstedt Norderstedt starten Ende Juni spannende Kurse. So werden am 30. Juni in einem virtuellen Kurs unterschiedliche Miso-Sorten und seine Einsatzmöglichkeiten vorgestellt. Ebenfalls Online konzentriert sich ein Online Gymnastikkurs ganz auf die Wirbelsäule, um akute Schmerzen zu lindern und Kraft auszubauen. Wer noch in den Ferien an der Bikinifigur feilen möchte, kann dies im Bodyformingkurs tun.
Miso: das klingt nach Sushi-Restaurant und der ewig gleichen Misosuppe. Aber Miso kann so viel mehr: Das Umami-Gewürz (wohlschmeckend, rund) schlechthin kann zum Beispiel laut VHS-Kursleiterin Anke Hennig nicht nur Aufstriche in süchtig machender Weise veredeln: „Einfach ein, zwei Esslöffel Miso mit Butter oder Frischkäse mischen und dazu ein paar Kräuter geben wie Petersilie und Schnittlauch. Köstlich! Oder eine Mayonnaise mit etwas Miso anreichern und zu kurz gebratenem grünen Spargel mit Ingwer servieren.“ Im VHS-Online-Kurs le
18.06.2021
Quickborn
Fit ins Frühjahr – mit den Pilates-Onlinekursen
Quickborn (em) Mit Start ab Februar bietet die VHS Quickborn zwei Pilateskurse für Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene als Konferenzschaltung im Online-Kursformat an. "Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper." Joseph Pilates (1883 - 1967)
Ab Dienstag, 2. Februar, 19 bis 20 Uhr, startet der Abendkurs, Nummer 32105 ON und ab Freitag, 5. Februar, 9 bis 10 Uhr wird der Kurs Pilates Gold - Spezial Rumpf und Wirbelsäule, Nummer: 32109 ON angeboten. Entgelt für 7,13 Euro/Termin.
Im Anschluss an einen Onlinekurs ist bei freien Plätzen auch die Fortsetzung in einem Präsenzkurs möglich.
Für Fragen steht allen Interessierten das Team der VHS Quickborn gern unter 04106-6129960 oder vhs@quickborn.de zur Verfügung.
Foto: Bewegung ist wichtig für Körper und Geist jetzt bei den Onlinekursen der VHS Quickborn dabei
22.01.2021
Quickborn
Zusatzkurs: Rücken-Beckenboden-Gym bei der VHS Quickborn
Quickborn (em) Das Team der VHS Quickborn ist fleißig in der Semester-Startphase und es hat sich bereits ein Trend für eine verstärkte Nachfrage nach Rückengmynastik- und allgemeinen Gesundheitskursen in kleiner Gruppe, den sogenannten Distanzkursen, abgezeichnet.
Zusatzkurs gesunder Rücken, starkes Becken jetzt anmelden!
So konnte zu den beiden ausgebuchten Kursen noch ein weiterer ins Angebot aufgenommen werden. Immer montags, 17 bis 18 Uhr mit Start ab dem 24. August kann es im Forum losgehen. Eine Anmeldung ist erforderlich.
Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Kräftigung und sanften Dehnung der die Wirbelsäule stützenden Muskulatur. Dabei werden die Wirbelsäule, die beteiligten Gelenke und der Beckenboden mobilisiert. Ziel ist es, Haltungsschwächen zu korrigieren und degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule vorzubeugen. Die Teilnehmenden lernen, rückenschonendes Verhalten beim Heben, Bücken, Tragen und Sitzen im Allta
05.08.2020
Quickborn
Jetzt anmelden: Die VHS-Kurz-Kurse nach den Osterferien
Quickborn (em) Das vielfältige Kursprogramm der VHS Quickborn erscheint zwei Mal im Jahr und bietet viel Bewährtes und immer wieder interessante neue Angebote. Einstieg ist jederzeit möglich!
Die Kurse starten mehrheitlich im Februar oder nach den Sommerferien. VHS Leiterin Anette Ehrenstein erklärt: „Wenn unsere Kurse gestartet sind, heißt das nicht, dass neue Teilnehmerinnen bis zum nächsten Halbjahr warten müssen, um dabei zu sein. Bei uns ist jederzeit ein Einstieg möglich, ob nun beispielsweise im Englisch- Refresherkurs, bei der Ölmalerei oder beim Rückengymnastiktraining unsere qualifizierten Dozentinnen freuen sich auf neue Teilnehmende das ganze Jahr über!“
Um sich ein Bild von dem hochwertigen, interessanten Angebot der VHS Quickborn machen zu können, bietet diese nun die Gelegenheit, sich für einen der „Kurz-Kurse“ für die Zeit nach den Osterferien bis zum Sommer anzumelden und so in bestehenden Kursen noch dabei zu sein.
Neu: 7-1
04.03.2020
Henstedt-Ulzburg
Gesundheitsforum: „Rückenschmerzen bei Spinalkanalstenose“
Henstedt-Ulzburg (em) Spinalkanalstenosen können an Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule auftreten und zählen zu den häufigsten Rückenproblemen. Am häufigsten ist jedoch die Hals- und Lendenwirbelsäule betroffen. Zugrunde liegen anders als bei den Bandscheibenvorfällen keine akuten Geschehnisse, sondern ein schleichender Prozess im Rahmen von degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule.
Charakteristisch ist ein langer Leidensweg mit sich zunehmend entwickelnden hohen Leidensdruck und Verschlechterung der allgemeinen Lebensqualität. Anders als bei der akuten Verlegung des Spinalkanals durch einen Vorfall wird häufig bei der verschleißbedingten Einengung des Spinalkanals die Situation lange von den Patienten toleriert bis häufig das Bild einer Schaufensterkrankheit entsteht. Dies resultiert daraus, dass durch die Einengung der Nerven und die Verstärkung unter Belastung eine Verstärkung der Schmerzen nach einer gewissen Gehstrecke reproduzierbar einsetzt und die Pa
08.03.2019
Schleswig-Holstein
