Kaltenkirchen – Das Mehrgenerationenhaus der Tausendfüßler Stiftung erweitert ab Mai das Gesundheits- und Bewegungsangebot um zwei neue Kursformate, die sowohl körperliche Stabilität als auch mentale Stärke fördern. Mit dem Präventionskurs „Rücken Kraft“ und dem Trainingskonzept „Selbstverteidigung & Mentale Stärke“ werden zwei Programme geschaffen, die unterschiedliche Bedarfe ansprechen und sich an Erwachsene aller Fitnesslevel richten.
Der zertifizierte Präventionskurs „Rücken Kraft“ legt den Fokus auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit sowie auf alltagsnahe Strategien zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Er kombiniert theoretisches Wissen über die Wirbelsäule mit gezielten Kräftigungs‑, Mobilisations‑ und Entspannungsübungen. Der Kurs findet ab dem 7. Mai 2026 immer donnerstags von 10:00 bis 11:00 Uhr statt und umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten. Die Teilnahmegebühr beträgt 100 Euro. Als zertifizierter Präventionskurs wird „Rücken Kraft“ bis zu 100 Prozent von den Krankenkassen erstattet. Der neue Kurs „Selbstverteidigung & Mentale Stärke“ kombiniert praktische Selbstschutztechniken mit mentalem Training für mehr Gelassenheit, Fokus und Selbstsicherheit im All-tag. Teilnehmende lernen, kritische Situationen besser einzuschätzen, Grenzen zu setzen und Handlungskompetenz aufzubauen.
Der Kurs startet am 5. Mai 2026 und findet immer dienstags von 18:00 bis 19:00 Uhr statt. Auch dieses Format umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten, die Teilnahmegebühr beträgt 100 Euro.
Beide Kurse finden im Mehrgenerationenhaus Am Markt 2 in Kaltenkirchen statt und richten sich an Erwachsene, die aktiv etwas für ihre körperliche und mentale Gesundheit tun möchten.
Die Angebote kombinieren wissenschaftlich fundierte Inhalte, praktische Übungen und einen ganzheitlichen Ansatz. Weitere Informationen erhalten Sie unter www.tf-stiftung.de. Eine Anmeldung ist erforderlich: www.letsgetmoving.de | letsgetmoving@gmx.de | 0152 12872006
