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Aktiv im Alter

So lässt sich das Sturzrisiko senken

Bad Bramstedt (mr/la) Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, entwickelt ein Bewusstsein für die körpereigene Wahrnehmung, aktiviert seine Selbstheilungskräfte und senkt dazu das Sturzrisiko. Studien belegen, dass regelmäßiges Muskel- bzw. Krafttraining auch noch im Alter vor Gebrechlichkeit schützt und auch bei beginnender oder schon vorliegender Bewegungseinschränkung Erfolge bringt. Ausprobieren lohnt sich Volkshochschulen bieten spezielle Kurse wie Wirbelsäulengymnastik, Yoga und Pilates für Anfänger oder Fortgeschrittene an, aber auch Kurse zur Sturzprophylaxe oder speziellere, wie Kurse zur Feldenkreis-Methode sind im Angebot. Um herauszufinden, welche Sportart die richtige für einen selbst ist, hilft nur ausprobieren. Ehrlich währt am längsten Viele Sportvereine bieten kostenlose Probetrainings an. Wer sich für einen Sport entschieden hat, sollte absolut ehrlich und offen über eventuelle körperliche Einschränkungen mit sein

18.09.2017

Senioren

So lässt sich das Sturzrisiko senken

Bad Bramstedt (lm/jj) Gesund und fit bis ins hohe Alter! Mit zunehmendem Alter werden Balance und gute Körperhaltung für die Bewältigung des Alltags immer wichtiger. Experten raten zu regelmäßiger Bewegung, um auch im Alter rüstig zu bleiben. Denn wer sich regelmäßig sportlich betätigt, entwickelt ein Bewusstsein für die körpereigene Wahrnehmung, aktiviert seine Selbstheilungskräfte und senkt das Sturzrisiko. Studien belegen, dass regelmäßiges Muskel- beziehungsweise Krafttraining noch im Alter vor Gebrechlichkeit schützt undauch bei beginnender oder schon vorliegender Bewegungseinschränkung Erfolge bringt. Schon zweimal die Woche für eine Stunde zu unter professioneller Aufsicht die Muskelkraft zutrainieren führt zu deutlicher Verbesserung der Körperbalance. Die Füße werden wieder gut durchblutet, die Kreuzschmerzen verschwinden und selbst leichte Einschränkungen zum Beispiel nach einem Schlaganfall lassen sich verringern. Auch für die Stimmung ist Bewe

01.10.2016

Tennisvereinigung Bad Bramstedt

Tag der offenen Tür - Tennisveranstaltung am 12. Juli

Bad Bramstedt (em) Am Samstag, 12. Juli, von 14 bis 17 Uhr lädt die Tennisvereinigung Bad Bramstedt zum „Tag der offenen Tür“ ein. Große und kleine Tennisinteressierte und Neugierige können einen bunten Nachmittag auf der Tennisanlage am Ochsenweg verbringen und kostenlos unter professioneller Anleitung erste Erfahrungen mit Schläger und Filzball machen. Auf der Terrasse im Gastronomiebereich kann bei Kaffee und Kuchen und hoffentlich schönem Wetter verweilt und gefachsimpelt werden. Attraktive Mitgliedsangebote für Kurzentschlossene wird es ebenfalls geben. Interessierte und Neugierige können ohne Anmeldung vorbeischauen. Bitte Sportschuhe mit möglichst wenig Profilsohle sowie bequeme Sportbekleidung mitbringen. Tennisschläger und Bälle werden von der Tennisvereinigung gestellt. Im Rahmen der Ferienpassaktion der Stadt gibt es bei der TV Bad Bramstedt in den Sommerferien wieder „Schnuppertennis“ für Kinder und Jugendliche von 6 bis 18 Jahren. Am Dien

07.07.2014

VHS Bad Bramstedt

Großer Fotoworkshop – Fortsetzung 2014 geplant

Bad Bramstedt (em) Die Foto-AG der VHS Bad Bramstedt führte unter der Leitung des Dozenten Joachim Kottysch am 13. Oktober einen Fotoworkshop zum Thema Studio- und People-Fotografie durch. Zwei Studios mit professioneller Beleuchtung und ausreichend Zubehör wurden von den Teilnehmern der Fotoarbeitsgemeinschaft aufgebaut. Die Räume stellte der VfL Kellinghusen und der Leiter des Fitnessparks Himmet Kaysal zur Verfügung. Vor der Kamera hatte Joachim Kottysch Mitglieder der Sparten Karate, Kickboxen sowie Tanzen eingeladen. Die Amateurmodelle hatten sichtlich viel Spaß, vor der Kamera zu posieren. Das klassische Portrait, Aktionfotos sowie Gute-Laune-Fotos unterschiedlichster Art wurden umgesetzt. Joachim Kottysch stand mit seinen Kenntnissen den Teilnehmern des Workshops in Sachen Lichtsetzung, Technik, Kommunikation mit den Modellen, Posing und Mimik stets zur Seite. Der Workshop in Zusammenarbeit mit dem Fitnesspark war für alle Beteiligten ein großer Erfol

18.10.2013

Jan T. Martens

„Ihr Ansprechpartner im Bereich der Haustechnik“

Wiemersdorf (sw) Seit 2001 ist das Unternehmen von Jan T. Martens kompetenter Ansprechpartner rund um die Bereiche der Haustechnik in Neubauten und Mehrfamilienhäusern. Die Firma Jan T. Martens deckt hierbei ein breites Spektrum ab: Von Heizungsbau über Solar- und Sanitäranlagen bis hin zum Lüftungsbau Jan T. Martens und sein vierköpfiges Team sind ein professioneller Ansprechparter rund um die Haustechnik. „Wir kümmern uns professionell um die Installation und Wartung von verschiedenen Heizungsanlagen vom klassischen Kessel bis zur Fußbodenheizung“, so Jan T. Martens. „Zudem sorgen wir für die Wartung von Öl- und Gasfeueranlagen.“ Als vorausschauender Profi der Branche weiß Jan T. Martens, dass sich eine Investition in die Zukunft lohnt. „Erneuerbare Energien für Strom- und Wärmeerzeugung zu nutzen, ist nicht nur im Bezug auf die Nachhaltigkeit und Umwelt sinnvoll. Die Nutzung von Solaranlagen und Photovoltaik-Anlagen lohnt sich auch aus finanziell

25.01.2012

sportsisters

Cleverer Frauensport: Den Pfunden adé sagen

Bad Bramstedt (em) Den Sport mit dem Alltag unter einen Hut bekommen? Ohne Stress, Plagerei und Fitnessdrill? Keine leichte Aufgabe! Bei sportsisters ist man aber genau dann goldrichtig. sportsisters ist die Nr. 1 für Frauen-Fitness in Bad Bramstedt. „Unser 30-min-Zirkeltraining wurde speziell für Frauen entwickelt, die mit einem Mini-Aufwand ein Maxi-Ergebnis an Gewichtsverlust, Körperstraffung und Fitness erreichen wollen“, so die Sportprofis. Spezial-Hydraulik-Geräte, die gleich zwei Muskelgruppen aktivieren und die besondere Auswahl der Kräftigungs- und Ausdauerübungen machen es möglich. Die Fettverbrennung wirkt so zwei- bis fünfmal stärker als beim Joggen, Schwimmen oder Rad fahren. Gelenke strapazierendes Gewichte-Stemmen, Auswechseln und komplizierte Einstellungen sind passé. Einfach loslegen, in netter (Power-) Frauen-Runde „schnacken“ nebenbei Figurproblemen adé sagen. Ohne Diätfrust und vor allem ohne neugierige Männerblicke. Ein besonders

10.11.2011