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VHS Neumünster
Wege zur Gelassenheit – Neues Kursangebot der Volkshochschule
Neumünster (em) Der Kurs "Stress im Griff - unser Entspannungsbaukasten", startet am 26. Februar an der vhs Neumünster (Gartenstraße 32). In diesem Kurs, der montags von 16:45 bis 18:15 Uhr stattfindet und sich über fünf Sitzungen erstreckt, erlernen die Teilnehmenden verschiedene Entspannungstechniken, um den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.
Für eine Teilnahmegebühr von 64,00 € werden Methoden wie "Relax & Go", Atemtechniken, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Elemente aus der Feldenkrais-Methode, Achtsamkeitstraining, Fantasiereisen und kleine Meditationen vermittelt. Diese Vielfalt an Techniken ermöglicht es den Teilnehmenden, ihren persönlichen Weg zur Entspannung zu finden und stressige Gedanken hinter sich zu lassen. Erforderlich für die Teilnahme sind bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke sowie ein Kissen. Anmeldungen (Kursnummer BX30091) sind bis zum 19. Februar 2024 möglich, entweder per E-Mail an [info@vhs-neumuens
07.02.2024
VHS
Achtsamkeit im Alltag
Neumünster (em) Am Samstag, 21. April von 13.30 bis 17.30 Uhr und Sonntag, 24. April von 10.30 bis 16.30 Uhr findet an der Volkshochschule (Gartenstraße 32) ein Kurs zum Thema „Achtsamkeit im Alltag“ statt. Achtsamkeit bedeutet, bewusst den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten.
Durch die Schulung von Achtsamkeit lässt sich der Stress in Ihrem Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig Ihre Gesundheit erhalten. Unter der Anleitung von Cornelia Brosowski wird aufgezeigt, wie alltägliche, regelmäßig wiederkehrende Tätigkeiten, wie das morgendliche Aufstehen, Duschen, Anziehen oder Zähneputzen ein gutes Übungsfeld ist, um Achtsamkeit nach und nach auch in den eigenen Alltag mit einzubeziehen.
Auch andere Aktivitäten eignen sich hervorragend, dem eigenen Verhalten auf die Spur zu kommen und auf Stress auslösende Situationen mit Achtsamkeit reagieren zu können. Wahrnehmungsübungen, kleine Expe
10.04.2018
VHS
Kurs: Achtsamkeit im Alltag
Neumünster (em) Am Samstag, 24. März von 13.30 bis 17.30 Uhr und Sonntag, 25. März 10.30 bis 16.30 Uhr findet an der Volkshochschule (Gartenstraße 32) ein Kurs zum Thema „Durch Achtsamkeit zu sich selber kommen“ statt.
Achtsamkeit bedeutet, bewusst den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Durch die Schulung von Achtsamkeit lässt sich der Stress in Ihrem Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig Ihre Gesundheit erhalten. In diesem ersten Grundkurs unter der Anleitung von Cornelia Brosowski werden einfach und leicht verständlich ein paar theoretische Grundlagen vermittelt, die den Einstieg in das Thema Achtsamkeit ermöglichen auch wenn keine oder nur wenige Vorkenntnisse vorhanden sind. Wahrnehmungsübungen, kleine Experimente und Meditationen dienen dazu, die persönliche Aufmerksamkeit achtsam zu schulen.
Die Kursgebühr beträgt 58,32 Euro. Ein Materialkostenbeitrag in Höhe von 1,50 Euro
12.03.2018
VHS
„Durch Achtsamkeit zu sich selber kommen“
Neumünster (em) Am Samstag, 28. Oktober (13.30 bis 17.30 Uhr) und Sonntag, 29. Oktober (10.30 bis 16.30 Uhr) findet an der Volkshochschule (Gartenstraße 32) ein Kurs zum Thema „Durch Achtsamkeit zu sich selber kommen“ statt.
Achtsamkeit bedeutet, bewusst den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Durch die Schulung von Achtsamkeit lässt sich der Stress in Ihrem Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig Ihre Gesundheit erhalten. In diesem ersten Grundkurs unter der Anleitung von Cornelia Brosowski werden einfach und leicht verständlich ein paar theoretische Grundlagen vermittelt, die den Einstieg in das Thema Achtsamkeit ermöglichen auch wenn keine oder nur wenige Vorkenntnisse vorhanden sind. Wahrnehmungsübungen, kleine Experimente und Meditationen dienen dazu, die persönliche Aufmerksamkeit achtsam zu schulen.
Die Kursgebühr beträgt 58,32 Euro. Ein Materialkostenbeitrag in Höhe von 1,50 Eu
06.10.2017
VHS
Kurs: Achtsamkeit mit Gedanken und Gefühlen
Neumünster (em) Am Samstag, 20. Mai (14 bis 17.30 Uhr) und Sonntag 21. Mai (11 bis 16.30 Uhr) findet an der Volkshochschule (Gartenstraße 32) ein Kurs zum Thema „Achtsamer Umgang mit Gedanken und Gefühlen“ statt.
Achtsamkeit bedeutet, bewusst den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Durch die Schulung von Achtsamkeit lässt sich der Stress in Ihrem Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig Ihre Gesundheit erhalten. Themenschwerpunkt wird in diesem Kurs der achtsame Umgang mit störenden Gedanken und unliebsamen Gefühlen sein. Dazu werden Möglichkeiten aufgezeigt, diesen möglichst wertneutral und annehmend zu begegnen. Wahrnehmungsübungen, kleine Experimente und Meditationen dienen weiterhin dazu, die persönliche Aufmerksamkeit zu schulen. Körper- und Atemübungen werden vertieft, ohne es zu bewerten.
Die Kursgebühr beträgt 52,60 Euro. Ein Materialkostenbeitrag in Höhe von 1,50 Euro ist
05.05.2017
VHS
Kurs: Achtsamkeit im Alltag am 6. Mai
Neumünster (em) Am Samstag, 6. Mai (14 bis 17.30 Uhr) und Sonntag, 7. Mai (11 bis 16.30 Uhr) findet an der Volkshochschule (Gartenstraße 32) ein Kurs zum Thema „Achtsamkeit im Alltag“ statt.
Achtsamkeit bedeutet, bewusst den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Durch die Schulung von Achtsamkeit lässt sich der Stress in Ihrem Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig Ihre Gesundheit erhalten. Themenschwerpunkt wird in diesem Kurs der achtsame Umgang im Alltag. Unter der Anleitung von Cornelia Brosowski wird gezeigt, Achtsamkeit in den eigenen Alltag mit einzubeziehen.
Ganz alltägliche, regelmäßig wiederkehrende Tätigkeiten, wie das morgendliche Aufstehen, Duschen, Anziehen oder Zähneputzen bieten dazu Gelegenheit. Auch andere Aktivitäten eignen sich hervorragend, ihrem Verhalten auf die Spur zu kommen und auf Stress auslösende Situationen mit Achtsamkeit reagieren zu können. Dazu werden
21.04.2017
VHS
„Achtsamkeit im Alltag“ ab 1. April
Neumünster (em) Am Samstag, 1. April, von 14 bis 17.30 Uhr und Sonntag 2. April, von 11 bis 16.30 Uhr findet an der Volkshochschule (Gartenstraße 32) ein Kurs zum Thema „Durch Achtsamkeit zu sich selber kommen“ statt.
Achtsamkeit bedeutet, bewusst den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Durch die Schulung von Achtsamkeit lässt sich der Stress in Ihrem Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig Ihre Gesundheit erhalten. In diesem ersten Grundkurs unter der Anleitung von Cornelia Brosowski werden einfach und leicht verständlich ein paar theoretische Grundlagen vermittelt, die den Einstieg in das Thema Achtsamkeit ermöglichen auch wenn keine oder nur wenige Vorkenntnisse vorhanden sind.
Wahrnehmungsübungen, kleine Experimente und Meditationen dienen dazu, die persönliche Aufmerksamkeit achtsam zu schulen. Die Kursgebühr beträgt 52,60 Euro. Ein Materialkostenbeitrag in Höhe von 1,50 Euro ist
13.03.2017
VHS
Einfach sitzen – Meditieren mit Spaß
Neumünster (em) Am Sonntag, 5. März findet von 10 bis 1730 Uhr an der Volkshochschule (Gartenstraße 32) ein Kurs zum Thema „Meditieren mit Spaß“ statt.
Meditation hat positive Auswirkungen auf das Gehirn, bei Stressleiden, chronischen Schmerzen oder Depressionen. In diesem Kurs werden verschiedenen Mediatonstechnicken vorgestellt und wie man diese in den Alltag integrieren kann. Ausprobiert werden verschiedene stille und dynamische Meditationen. Die Kursgebühr beträgt 42,58 Euro. Eine schriftliche Anmeldung (Nr. BJ30104) ist bei der vhs oder unter www.vhs-neumuenster.de noch möglich. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Decke, Sitzkissen, Meditationskissen oder Meditationsbänkchen (wenn vorhanden).
28.02.2017
Neumünster
Schleswig-Holstein
