Neumünster (em) Am Samstag, 21. April von 13.30 bis 17.30 Uhr und Sonntag, 24. April von 10.30 bis 16.30 Uhr findet an der Volkshochschule (Gartenstraße 32) ein Kurs zum Thema „Achtsamkeit im Alltag“ statt. Achtsamkeit bedeutet, bewusst den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten.
Durch die Schulung von Achtsamkeit lässt sich der Stress in Ihrem Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig Ihre Gesundheit erhalten. Unter der Anleitung von Cornelia Brosowski wird aufgezeigt, wie alltägliche, regelmäßig wiederkehrende Tätigkeiten, wie das morgendliche Aufstehen, Duschen, Anziehen oder Zähneputzen ein gutes Übungsfeld ist, um Achtsamkeit nach und nach auch in den eigenen Alltag mit einzubeziehen.
Auch andere Aktivitäten eignen sich hervorragend, dem eigenen Verhalten auf die Spur zu kommen und auf Stress auslösende Situationen mit Achtsamkeit reagieren zu können. Wahrnehmungsübungen, kleine Experimente und Meditationen dienen auch in diesem Kurs dazu, die persönliche Aufmerksamkeit zu schulen, Körper- und Atemübungen werden weiter vertieft.
Die Kursgebühr beträgt 58,32 Euro. Ein Materialkostenbeitrag in Höhe von 1,50 Euro ist bei der Kursleitung zu bezahlen. Mitzubringen sind Bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen für den Kopf, Decke und Sport/Yogamatte (falls vorhanden). Eine schriftliche Anmeldung (30115) ist bei der vhs noch bis zum 13. April möglich.
