Quickborn (em) Mit zwei besonderen Kursangeboten im Frühjahrssemester bietet die VHS Quickborn in ihren modernen Räumen im Forum, Eingang vom Bahnsteig, barrierefreien Zugang zu Spezialgymnastikangeboten: Sitz-Steh-Gym und Hockergymnastik.
Für alle die in Bewegung bleiben möchten!
Montags, 09.15 bis 10.15 Uhr, findet der Kurs Hockergymnastik für alle statt, die fit bleiben möchten, aber keine Bodenübungen mitmachen können. In diesem Kurs wird im Sitzen auf dem Hocker trainiert und die Muskulatur gekräftigt. Ergänzend gibt es Übungen für das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Freude, Humor und der Spaß in der Gruppe tragen zum Wohlgefühl bei. Kursstart: Montag, 6. Februar, 18 Termine, Kursnr.: 31405.
Steh-Sitz-Wechselgymnastik 60, 70, 80+
Dieser Nachmittagskurs ist für alle geeignet, die nicht eine Stunde stehen können, aber auch nicht eine Stunde sitzen müssen. In lockerer Abfolge werden im Sitzen auf dem Hocker Oberkörper, Arme und Schultergürtel gekräftigt und im Gehen und Stehen Koordination, Gleichgewicht und Rückenmuskeln trainiert. Begleitet wird der Kurs von abwechslungsreicher Musik, die für den Spaß an der Bewegung sorgt. Auch für Teilnehmer mit Rollatoren und anderen Gehhilfen ist dieser Kurs geeignet. Es wird nicht auf den Boden gegangen.
Kursstart: Mittwoch, 15. Februar, immer 10.15 bis 16.15 Uhr, Kursnr: 31407.
