Quickborn (em) Beim Autogenen Training gilt es, mit suggestiven, das heißt sich selbst beeinflussenden Kräften, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Das AT stützt sich auf die Tatsache, dass das vegetative Nervensystem über die konzentrative Selbstentspannung gezielt beeinflusst werden kann und daher die Möglichkeit besteht, Stress auch willentlich abzubauen. Dies geschieht durch Übungen, die eine Entspannung der Muskeln und Gefäße herbeiführen und harmonisierend auf die Atem- und Herztätigkeit einwirken; die Körperwahrnehmung wird vertieft. Klinisch kontrollierte Studien haben gezeigt, das AT wirkt u.a. bei nervösen Herz-und Kreislaufbeschwerden, verschiedene Beschwerden im Magen-Darm-Trakt, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität, Unsicherheit, Überlastung...

Man kann Autogenes Training überall und zu jeder Zeit anwenden, in der U-Bahn genauso wie im Büro oder einfach auf dem Sofa. In nur wenigen Minuten werden Ruhe und Erholung erreicht. Das AT startet am Mittwoch, den 21. August, vom 9.30 bis 11 Uhr und umfasst 8 Unterrichtseinheiten von 90 Minuten unter qualifizierter Anleitung. Der Kurs findet im Sport- und Rehazentrum des TuS Holstein Quickborn, Ziegenweg 1 (Ärztezentrum) in Quickborn statt.

Die Kosten hierfür betragen 120 Euro. Nach Beendigung des Kurses erhalten die Teilnehmer eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen können. Bei regelmäßiger Teilnahme der 8 Trainingseinheiten können Interessierte von Ihrer Krankenkasse bis zu 75 Euro zurückerstattet bekommen. Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines flaches Kissen, eventuell warme Socken und etwas zu Trinken mit. Die Anzahl der Plätze ist auf 10 Teilnehmer begrenzt. Eine verbindliche Anmeldung ist für diesen Kurs erforderlich.

Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie beim TuS Holstein Quickborn Ziegenweg 1 25451 Quickborn 0 41 06 / 62 13 97 oder unter www.tus-holstein-quickborn.de