Stadtmagazin
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VHS Kaltenkirchen-Südholstein GmbH

Bildungsurlaub für Frauen: Zeit für mich – Stressfrei und stark im Job durch Yoga & Meditation

Kaltenkirchen. Dauerhafte Erreichbarkeit, hohe Arbeitsanforderungen und dazu noch familiäre Verpflichtungen – viele berufstätige Frauen kennen diesen Spagat nur zu gut. Oft bleibt dabei die eigene Gesundheit auf der Strecke. Der Bildungsurlaub „Stressbewältigung in Beruf und Alltag durch Yoga und Meditation 2.0“ bietet die Gelegenheit, innezuhalten, neue Energie zu tanken und wirksame Strategien für mehr Gelassenheit zu entwickeln. Vom 27. bis 30. Oktober 2025 lädt die zertifizierte Yogalehrerin, Systemische Coachin und Entspannungspädagogin Micaela Rinn in den Gesundheitsraum Holstenstraße ein. In vier intensiven Tagen lernen die Teilnehmerinnen bewährte Yoga- und Meditationstechniken kennen, die Körper und Geist spürbar entlasten. Neben sanften, aber wirkungsvollen Übungen steht auch der kognitive Aspekt im Fokus: Gemeinsam werden Impulse, Strategien und Lösungen erarbeitet, um Stress dauerhaft zu reduzieren und die eigene Resilienz zu stärken.
15.08.2025
VHS

„Slow Motion“ – Achtsamkeitstraining

Kaltenkirchen (em) Stress ist in unserem Alltag zunehmend präsent. Gesundheitsberaterin Eva-Mareike Knoche zeigt am Samstag, 25. Juni, in ihrem Workshop, wie sich mit der Methode der Achtsamkeit der Stress-Kreislauf durchbrechen lässt. Man lernt, Stressoren frühzeitig zu erkennen und positiv zu verwandeln. Kurze Momente des Innehaltens verhelfen zu Ruhe und Gelassenheit, steigern die Konzentrationsfähigkeit, die Aufmerksamkeit und Zuversicht. Es gibt eine Einführung in Stressbewältigungsmethoden, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen, Methoden der Kurzentspannung sowie in die Nutzung von Kraftquellen. Info und Anmeldung unter 0 41 91 / 917 60 oder www.vhskaltenkirchen.de
24.05.2016
VHS

Slow Motion – Achtsamkeitstraining am 7. März

Kaltenkirchen (em) Stress ist ein Zeichen dieser Zeit. Es ist sinnvoll, die eigenen Stressoren frühzeitig zu entlarven und positiv zu verwandeln. Das Achtsamkeitstraining hilft Menschen in einen Zustand von Gelassenheit und Ruhe zu gelangen. Kurze Momente des Innehaltens führen außerdem zu höherer Konzentrationsfähigkeit und zu verminderten Angst- und Müdigkeitsgefühlen. In diesem Workshop erhalten Teilnehmer von der systemischen Beraterin und Gesundheitstrainerin Eva-Mareike Knoche Impulse zu: • Stressbewältigungsmethoden • Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen • Methoden der Kurzentspannung • Kraftquellen Sie gibt wertvolle Anregungen, um Stress im Alltag besser bewältigen zu können. Termin: Sa., 7. März, 11 bis 17 Uhr Gebühr: 41 Euro VHS Am Kretelmoor 40 Info und Anmeldung unter 0 41 91 - 917 60
16.02.2015