Neumünster (em) Im Rahmen der Aktiv-Wochen für Ältere bietet die Volkshochschule Neumünster (Gartenstraße 32) eine Schnupperstunde mit spezieller Gymnastik im Alter für Zuhause an. In dieser Stunde wird gezeigt, wie es möglich ist, sich mit wenig Aufwand auch Zuhause fit zu halten. Inhalt werden einfache Übungen im Stand und auf der Matte, um die Muskulatur zu stärken. Außerdem wird ein leichtes Balance-Training für Stabilität und Sicherheit im Alltag vorgestellt, um Stürze zu vermeiden.

Ebenso werden praktische Tipps gegeben, wie kleine Kräftigungsübungen in den Tag integriert werden können, z. B. Armtraining mit kleiner Wasserflasche oder Übungen an Stuhllehne. Zum Ausklang gibt es noch eine kleine Einheit mit Atemübungen zur Entspannung.

Die Schnupperstunde wird an zwei unterschiedlichen Tagen angeboten: Mittwoch, 16.3.2022, 10:00 - 11:00 Uhr (Kursnummer BT30238T) oder Donnerstag, 24.3.2022, 15:00 - 16:00 Uhr (Kursnummer BT30239T). Um eine telefonische Anmeldung bei der Volkshochschule unter 04321 707690 wird gebeten. Eine Teilnahme ist kostenlos. Bitte beachten Sie die zum Veranstaltungstag gültigen Hygieneregeln.