Neumünster (sw/lm) Mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination wer möchte diese Fähigkeiten beim Sport nicht ausbauen? Die noch relativ unbekannte Sportart ENERGY DANCE® fasst all diese Kompetenzen in den Bewegungsabläufen zusammen. Trainerin Susanne Wolfsen aus Neumünster erklärt imInterview, was man sich unter ENERGY DANCE® vorstellen kann:

Was genau ist ENERGY DANCE®?
ENERGY DANCE® ist eine Möglichkeit, viele Menschen in Bewegung zu bringen. Dieser Sport ist für jedes Alter und körperliche Konstitution geeignet. Durch die vielfältigen Bewegungsimpulse wird das Herz-Kreislauf- System, die muskuläre Kraft und die Beweglichkeit trainiert. Gleichzeitig verbessert sich die natürliche Koordinationsfähigkeit, der Bewegungsfluss und die Körperwahrnehmung.

Wie lange sind Sie schon Fitness-Trainerin?
ENERGY DANCE® ist für jedes Alter und körperliche Institution geeignet.“ Seit über zehn Jahren bin ich bereits Trainerin bzw. Kursleiterin im Bad am Stadtwald Neumünster. Vom Babyschwimmen und Schwimmunterricht bis zur Aquagymnastik, -jogging, -cycling ist für alle Generationen Freizeit der richtige Kurs dabei. Seit Dezember 2017 bin ich ausgebildete ENERGY DANCE® Trainerin und möchte meine positiven Erfahrungen durch eigene Kurse weitergeben.

Für wen ist ENERGY DANCE® geeignet?
ENERGY DANCE® passt zu Menschen, die Lust auf Bewegung, Rhythmus und Musik haben und mehr als nur Fitness oder Entspannung suchen. „Komplizierte Bewegungsabläufe oder Schrittfolgen gibt es nicht.“

Inwiefern unterscheidet sich ENERGY DANCE® von anderen Sportarten?
Anders als bei Aerobic, Zumba oder den üblichen Body-Fit-Kursen folgen die Bewegungen in unseren Workouts einem harmonischen Fluss, bei dem abrupte Wechsel vermieden werden. Komplizierte Bewegungsabläufe oder Schrittfolgen gibt es in unseren Kursen nicht. Dafür viel Spaß, Power und Flow.

Zu welcher Musik wird beim ENERGY DANCE® getanzt?
Der Schlüssel für die kraftvolle Wirkung von ENERGY DANCE® ist die besondere Auswahl der Musik, die einen bereits beim Zuhören zum Schwingen bringt und einfach Lust darauf macht, sich zu bewegen; z. B. Jazz oder Swing. Durch die verschiedenen Musikstile variiert die Intensität der Trainingseinheit.

Was wird beim ENERGY DANCE® trainiert?
ENERGY DANCE® ist ein Ganzkörper-Training, bei dem alle Muskeln im Körper angesprochen werden. Durch ein gezieltes Intervall- Training wird die körperliche Ausdauer trainiert, mit dem passenden Stretching werden die Muskeln wieder gedehnt und die mentale Entspannung am Schluss einer Einheit führt zu Gelassenheit und Entspannung.

Welche Vorteile bietet ENERGY DANCE®?
Anders als bei herkömmlichen Angeboten werden beim ENERGY DANCE® keine Choreographien bzw. Schrittfolgen gelernt. Jeder kann jederzeit einsteigen und die Bewegungen nachmachen. „ENERGY DANCE® bringt deine Energie zum Tanzen!“ Das sinnliche und energievolle Erleben von Musik, Rhythmus und Bewegung, die einfühlsam- tänzerische Umsetzung der Musik in körperfreundliche, fließende Bewegungsfolgen führen ganz automatisch zu psychischer Entspannung, emotionalem Erleben, intensiver Körperwahrnehmung sowie zu Wohlbefinden und Freude. Nach dem intensiven Flow-Erlebnis einer Stunde fühlt man sich belebt, in Balance gebracht, gelassen und entspannt. Man kann den Alltag hinter sich lassen, Spannungen wegtanzen und dabei den ganzen Körper energetisieren. „ENERGY DANCE ist das optimale Bewegungsund Körpertraining für Menschen von heute!“

Wo kann ich ENERGY DANCE® ausüben? ENERGY DANCE® wird in Sportvereinen, Fitnessstudios oder anderen Sportstätten angeboten. In Neumünster, im Bad am Stadtwald in der Turnhalle finden am Montag und Donnerstag jeweils um 11 Uhr und am Montag um 19 Uhr Kurse statt. Die Unterrichtseinheit umfasst 60 Minuten inklusive Stretching und Entspannung. „Gerne können Interessierte zu einem Probetraining vorbeikommen! Meldet euch einfach kurz per Email und Ihr werdet sehen, ob euch ENERGY DANCE® genauso Spaß bringt wie mir“, lädt Susanne Wolfsen ein.