Quickborn (em) Sportfreunde, die gern etwas für ihre Fitness tun möchten, haben nun in den sechs verschiedenen ZUMBA®-KURSEN der VHS Quickborn die Gelegenheit dazu. Nach den Sommerferien starten die Kurse ZUMBA®-Fitness und ZUMBA®-Gold.

Grundsätzlich handelt es sich um ein effektives und beliebtes Fitness-Tanz-Workout aus den USA, das sich aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Es ist für jeden geeignet! Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter, alle können sofort mitmachen, da die Schrittkombinationen besonders leicht sind. Begonnen wird mit einer Aufwärmung der Muskelgruppen und Gelenke, die direkt in das Konditions- und Herzkreislauftraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining übergeht. Um die beanspruchten Muskelgruppen wieder zu lockern, gibt es zum Schluss noch eine Dehnungseinheit.

Beim ZUMBA®-Gold wird auf Sprünge und Hüpfer verzichtet, so dass dieses Training auch sehr gut für alle mit Knie- oder Rückenproblemen geeignet ist. Dieses Kursangebot findet immer montags von 10.30 bis 11.30 Uhr im Forum statt. Die ZUMBA®-Fitness-Kurse werden am Donnerstagvormittag von 10 bis 11 Uhr und am Dienstag- und Mittwochabend zwischen 17.30 und 20 Uhr statt.

Das Training zu lateinamerikanischen Rhythmen richtet sich an Erwachsene und Jugendliche, die Lust haben, sich richtig und mit viel Spaß auszupowern.

Die Abendkurse finden im Gymnastikraum der Comenius-Schule statt. Die Kursgebühr liegt -je nach Anzahl der Kurstermine- zwischen 46,50 Euro für 9 Termine und 62,50 Euro für 12 Termine. Anmeldungen nur schriftlich.

Foto: ZUMBA®-Kurse machen Spaß und lassen die Pfunde purzeln.