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VHS Quickborn
Entspannung und Stressreduktion - Rückenkurs mit Yoga an der VHS
Quickborn. Für alle, die etwas für ihren Rücken und Ihre Haltung tun möchten, bietet die VHS Quickborn ab Mittwoch, 10. September, an sechs Terminen von 18 bis 19.15 Uhr im Forum einen besonderen Kurs an.
Im Kurs Yoga für den Rücken werden sanfte Dehnübungen zur Lockerung der Muskulatur sowie andere Übungen für den Rücken angeboten. Atemtechniken zur Förderung der Entspannung und Stressreduktion, kurze Meditationen sowie Achtsamkeitsübungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, sind ebenfalls Bestandteile der Yogaeinheit.
Yoga für den Rücken ist die hervorragende Auszeit vom Alltag für diejenigen, die ständig von ihren alltäglichen Aufgaben gestresst sind. Der Kurs ist offen für alle Level und kann an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Dieser Kurs geht dann nach den Herbstferien mit weiteren sieben Terminen weiter.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, eine kleine Decke, ein Getränk
Kontakt und Info: vhs Quickborn, 0
29.08.2025
VHS Quickborn
Erholungsort Wald: Spaziergang mit der VHS Quickborn als Auszeit für Körper und Geist
Die Volkshochschule Quickborn lädt am Samstag, den 26. Juli, von 14 bis 16 Uhr zu einem besonderen Naturerlebnis ein: Unter der Leitung der Dozentin Karen Broers können Interessierte bei einem Spaziergang mit Stille-Elementen die heilsame Kraft des Waldes erfahren.
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich Zeit für bewusste Wahrnehmung nehmen und den Wald als Ort der Ruhe und Regeneration erleben möchten. „Ein Aufenthalt im Wald tut uns gut. Körper, Geist und Seele tauchen ein in das Walderlebnis. Bereits nach einem 15-minütigen Spaziergang im Wald normalisiert sich unser Herzschlag, sinkt unser Blutdruck, die Lungen weiten sich und wir können besser durchatmen und kommen zur Ruhe. Das Immunsystem wird gestärkt, die körpereigenen Abwehrzellen werden aktiviert“, erklärt Karen Broers.
Inspiriert vom japanischen Shinrin Yoku, dem sogenannten Waldbaden, kombiniert der Spaziergang Elemente der Achtsamkeit und kleine Meditationen, um die gesundheitsfördernde W
25.07.2025
VHS Quickborn
Erholungsort Wald: der Spaziergang mit Stille-Elementen
Quickborn (em) Am Samstag, 14. Juni, 14 bis 16 Uhr lädt die Dozentin Karen Broers alle Interessierten ein, sich bei einem Spaziergang mit Stille-Elementen treiben zu lassen, mal ziellos durch den Wald zu wandeln und die Natur bewusst im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen.
Sie erklärt: „Ein Aufenthalt im Wald tut uns gut. Körper, Geist und Seele tauchen ein in das Walderlebnis. Bereits nach einem 15-minütigen Spaziergang im Wald normalisiert sich unser Herzschlag, sinkt unser Blutdruck, die Lungen weiten sich und wir können besser durchatmen, wir kommen zur Ruhe und das Immunsystem wird gestärkt, die körpereigenen Abwehrzellen werden aktiviert.“
In Japan ist das als Shinrin Yoko bezeichnete Waldbaden bereits eine anerkannte Präventionsmethode des Gesundheitssystems. Mit Achtsamkeitsübungen, kleinen Meditationen wird die wohltuende Wirkung des Waldes unterstützt und die Teilnehmenden kehren gestärkt in den Alltag zurück.
Bitte mitbringen: wettergerechte Kle
09.06.2025
VHS Quickborn
Entspannungskurs zur Stärkung des Immunsystems und für mehr Gelassenheit
Quickborn (em) Am Mittwoch, 11. September 2024, startet ein wöchentlicher VHS-Kurs, der Teilnehmende immer in der Zeit von 18 bis 19.30 Uhr dabei unterstützt, mit Leichtigkeit verschiedenen Entspannungsmethoden zu erlernen und selbstständig anzuwenden.
Dabei geht es um Atemübungen, „Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobsen (PMR), Autogenes Training, Fantasiereisen und geführte Meditationen, die die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern sollen. Duftreisen und Aroma-Yoga ergänzen die traditionellen Entspannungstechniken und tragen zu einem sehr guten Wohlbefinden bei.
Durch diese erprobten Entspannungsverfahren lernen die Teilnehmenden, sich zu er-holen, achtsam mit sich selbst umzugehen, Ängste loszulassen und durch Ruhe und Entspannung neue Energie zu unterstützen und zu stärken. Auch Entspannungstherapien für den Atem sind ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Durch Atemübungen, die sich schnell und überall anwenden lassen, kann man auch zwischendurc
09.09.2024
VHS
VHS bietet Yogawoche zum Jahresbeginn
Quickborn (em) Die VHS Quickborn bietet von Montag, 3. Januar bis Freitag, 7. Januar 2022 jeweils von 9 bis 16.30 Uhr im Bewegungsraum im Forum eine ganztägige Yogawoche an. In dieser Yogawoche lernen die Interessierten unterschiedliche Ansätze aus dem Yoga kennen. Den Schwerpunkt bildet dabei Hatha-Yoga (das körperorientierte Yoga).
Die beruhigende, zentrierende und ausgleichende Wirkung des Yoga sorgt für eine tiefe Entspannung und ist daher zur Stressbewältigung nachhaltig geeignet. Zudem vermittelt die Yogaphilosophie einen bewussten Blick auf sich selbst bzw. seine Mitmenschen und kann einen wesentlichen Teil zu einer toleranten Weltsicht und einem friedlichen Miteinander leisten. Vermittelt werden unter anderem Entspannungsübungen, Atemtechniken, Meditationen, Körperhaltungen (Asanas) sowie ein theoretischer Überblick über die unterschiedlichen Yogarichtungen.
Kontakt: VHS Quickborn, 04106-6129960, vhs@quickborn.de www.vhs-quickborn.de, Kursnummer: 82022,
09.12.2021
Gemeinde St. Marien
Fasten-Briefe auf dem Weg zum Osterlicht
Quickborn (em) Die Pandemie lässt uns immer noch nicht los. Das familiäre und gesellschaftliche Leben leidet, verlangt Opfer und Geduld. Davon sind auch die Kirchen nicht ausgeschlossen. Auch sie suchen nach Wegen des Zusammenhalts, nach Wegen der Hoffnung. In der Adventzeit und zum Weihnachtsfest hat es schon viele ungewöhnliche Wege gegeben, um trotz Krise gemeinsam diese große Feier der Geburt Jesu zu begehen. Nun sind wir auf dem Weg zum Osterlicht, wieder mit großen Einschränkungen durch das Virus.
Aber Krisen scheinen durch das Gehen leichter zu werden. Schritt für Schritt entstehen beim Gehen Freiräume im eigenen Leben, die Raum schaffen für überraschende Erfahrungen von Klarheit, Freude und Gelassenheit. Das gilt erst recht für jeden an Gott glaubenden, ja auch sogar für nicht religiöse Menschen.
So lädt die katholische Gemeinde St. Marien alle Menschen ein, sich in den Vorwochen vor Ostern gemeinsam auf den Weg zu diesem großen Fest der Christenh
28.01.2021
Katholische Kirchengemeinde St. Marien
Gottesdienst: „Die Farben des Advent“ am 3. Dezember
Quickborn (em) Unter dem Motto „Die Farben des Advent“ findet in diesem Jahr in der Kath. Kirche St. Marien, Kurzer Kamp, am Vorabend des 2. Advent, am Samstag, 3. Dezember, um 18.30 Uhr ein besonderer Gottesdienst statt, in dem die adventlichen Farben lila, rot, blau und grün in der Kirche im Mittelpunkt stehen.
Die in einer, von der Kath. Jugend Pinneberg gestalteten, Lichtinstallation ausgeleuchteten Stationen in der Kirche sind der Altar in der Farbe violett, die Seiten der Kirche in den Farben blau und rot, die dann lila ergeben und der Ausgang der Kirche grün. Anstelle einer Predigt werden Meditationen zu den Farben gehalten. Dieser so lichtgestaltete Gottesdienst, der bereits in der Nacht der Kirchen in Hamburg in der Kath Kirche St. Ansgar (dem kleinen Michel) für großes Aufsehen sorgte, wird in der Adventzeit außer in Quickborn auch in den katholischen Kirchen in Wedel, Pinneberg, Halstenbek abgehalten. „Eine sicher neue und besondere Art diese Zeit der Er
15.11.2016
Stadt Quickborn
Newsletter für die Bewohner
Quickborn (em) Aktuelle Informationen der Stadt Quickborn zu den nachfolgend aufgelisteten Themen.
Stellenausschreibung: Gerätewart/in bei der Freiwilligen Feuerwehr Quickborn Die Stadt Quickborn sucht zum nächst möglichen Zeitpunkt eine Gerätewartin / einen Gerätewart für die Wartung und Instandhaltung der Geräte und Fahrzeuge der Freiwilligen Feuerwehr Quickborn. Der Arbeitseinsatz erfolgt nach Vereinbarung von Montag bis Freitag im Zeitraum von 6.30 Uhr bis 18.30 Uhr.
Das Aufgabengebiet umfasst
die Wartung und Instandhaltung der Ausrüstungsgeräte und Fahrzeuge, insbesondere der Elektrogeräte, Elektroaggregate, Fahrzeugelektrik sowie Informations- und Kommunikationseinrichtungen (Funk- und Fernmeldetechnik)
Pflege der Schutzkleidung
den Einsatz als Feuerwehrdisponent
Hierfür erwarten wir
eine abgeschlossenen Berufsausbildung in einem anerkannten Handwerksberuf im Elektronikbereich
Führerscheinklass
15.06.2015
Quickborn
Schleswig-Holstein
