Bad Bramstedt (em) Wer ein Angebot sucht, um gute Vorsätze in die Tat umzusetzen, könnte bei der VHS richtig liegen: Am Montag, 9. Januar, um 18.45 Uhr beginnt „Aktiv und fit“ ein ausgewogenes Bewegungsprogramm, jeweils eine Stunde lang in der Turnhalle der GS Maienbeeck (10 Abende) und um 20 Uhr startet der Kurs „Rücken-Fit“ hier beugt man Rückenbeschwerden durch gezielte Fitness-Gymnastik vor. Auch dieser Kurs findet jeweils eine Stunde lang an zehn Abenden statt.

Stundenprofil „Aktiv und fit“
„Aktiv und fit“ ist ein gemäßigtes Bewegungsprogramm, das das Herz- und Kreislaufsystem und die Muskulatur trainiert. Mit leicht nachvollziehbaren Bewegungsabläufen und viel Spaß werden neben der Ausdauer auch die Problemzonen Bauch-Beine-Rücken-Po trainiert.
Abgeschlossen wird die Stunden mit Stretching und Entspannung.

Mitzubringen sind feste Turnschuhe und ein Handtuch.

Stundenprofil „Rücken-Fit“
Gesundheit fällt nicht vom Himmel! Mit gezieltem Fitness-Training kann man aber wirksam seine Gesundheit unterstützen! Besonders Rückenbeschwerden kann wirksam durch gezielte Fitness-Gymnastik vorgebeugt werden. Je besser der Rücken trainiert ist, desto leichter fallen einem körperliche Belastungen im Alltag und Beruf, so schont man natürlich seine Wirbelsäule und auch sein Herz.

Das Fitnesstraining ist eingebettet in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Gymnastik, Entspannung, Dehnung und Wissensvermittlung.