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Auenlandklinik Bad Bramstedt
Das Knie schmerzt. Was tun?
Artikel
Karate Dojo Bushido
Erfolgreiches Karatewochenende an der Ostsee
Bad Bramstedt (em) Das Wochenende von Freitag, 28. bis zum 30. April stand für die Mitglieder des Karate Dojo Bushido Bad Bramstedt e. V. ganz im Zeichen der japanischen Kampfkunst. Dafür reisten die Sportler an den schönen Ostsee-Küstenort Schönhagen.
Nach der Anreise am Freitag in der Ferienanlage der Hamburger Sportjugend im HSB ging es nach einem gemeinsamen Abendessen auch schon mit der ersten sportlichen Betätigung los. In der angrenzenden Turnhalle spielten Groß und Klein bis in den späten Abend hinein zusammen - nicht wirklich japanisch - Fußball. Am Ende wurden sogar vier Mannschaften gebildet, die in einem kleinen Turnier gegeneinander antraten. Gewinner wie Verlierer nahmen es sportlich.
Am Samstag ging es dann schon weiter: die ganz Hartgesottenen trafen sich bereits um 6.30 Uhr zum ersten Karatetraining. Nach dem Frühstück nutzten dann alle Anwesenden die Vorteile eines Spiegelsaales für das Training. Nach dem Mittagessen und einer kleinen Siesta
09.05.2017
Aktiv im Alter
Weg mit dem Winterblues
Bad Bramstedt (lm/rl) Endlich werden die Tage länger, es wird wärmer und heller. Für viele ein guter Grund, endlich wieder etwas gegen die müden Knochen zu tun. Am liebsten an der frischen Luft. Das ist sehr empfehlenswert, stärkt Bewegung an der frischen Luft doch das Imunsystem und vertreibt, ganz neben bei, auch die Frühjahrsmüdigkeit, die viele in der Zeit von März bis April plagt.
Radfahren, schwimmen und joggen sind beliebte Freiluftsportarten. Wer jedoch Probleme mit den Knie- und Hüftgelenken hat, sollte auf das Joggen verzichten und lieber auf dem Fahrrad die Landschaft erkunden. Auch schwimmen wird hier empfohlen, da das Wasser einen Großteil des eigenen Körpergewichtes trägt und somit die Gelenke so gut wie gar nicht belastet werden. Rückengeplagte sollten auch immer einige Bahnen auf dem Rücken schwimmen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Außerdem werden dabei die großen Muskeln an Rücken, Schultern und Unterarmen gestärkt.
Schritt für Sc
03.04.2017
Bad Bramstedt
Kreis Segeberg
Schleswig-Holstein
