Henstedt-Ulzburg (em) Aus der Informationsreihe Gesundheitsforum „Rund um die Ernährung“! Die Karriereleiter zum Übergewicht durch Diäten ist der Jo-Jo-Effekt. Crash-Diäten und Schlankheitspillen sind nicht nur gute Geschäfte mit der Illusion sondern auch die größten Irrtümer beim Abnehmen.
Deshalb informiert Gisela Fey, Ernährungsberaterin der Paracelsus-Klinik Henstedt- Ulzburg, darüber, wie man sein Gewicht sinnvoll reduzieren kann. Welches Gewicht will ich überhaupt erreichen? Was ist realistisch? Ein bis zwei Kilogramm im Monat abzunehmen, sind das richtige Maß, um einen Jo-Jo-Effekt und gesundheitliche Störungen zu vermeiden.
Gisela Fey erklärt, wie der Weg zum Wohlfühlgewicht aussehnen kann. Zum Beispiel durch viel Bewegung und regelmäßigen Sport, aber vor allem mit der richtigen Zusammenstellung der Ernährung: Obst und Gemüse stehen dabei ganz oben auf der Liste. Aber auch Genussmittel, wie Süßigkeiten müssen nicht gänzlich vom Plan gestrichen werden.
Wichtig ist es, Gewohnheiten schrittweise zu ändern und Rückschläge einzuplanen. Strikte Verbote sind nicht hilfreich beim Abnehmen sondern unterwandern die Motivation. Mehr Informationen gibt es im Gesundheitsforum „Mein Weg zum Wohlfühlgewicht“:
Zeit: Donnerstag, 23. Oktober, 18 Uhr
Ort: Paracelsus-Klinik Henstedt-Ulzburg, Wilstedter Straße 134,
24558 Henstedt-Ulzburg im Konferenzraum
Persönliche Fragen sind ausdrücklich erwünscht. Da die Platzzahl begrenzt ist, bitten wir um
Anmeldung unter der Telefonnummer 0 41 93 / 70-0. Der Besuch des Gesundheitsforums ist
kostenfrei.
