Henstedt-Ulzburg (em/bh) Ein neuer Pilates Basic Kurs beginnt am 15. Januar! Jetzt noch vorher schnell einen der begehrten Plätze beim SV Henstedt-Ulzburg sichern.
In dem Kurs werden Pilates-Prinzipien erarbeitet. Dazu zählen Atmung, axiale Länge, Anbindungen und vieles mehr: Grundlagen, die auch Geübte regelmäßig auffrischen sollten. Teilnehmer trainieren ihre Bauchmuskulatur, kräftigen ihren Beckenboden stärken ihren Rücken und ihre Balance. Sie verbessern ihre Haltung und Flexibilität. Damit ist das Angebot für alle, unabhängig vom Alter und Trainingszustand geeignet. Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur werden die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Durch fließende Übungen mit der kontrollierten Atmung kommen Teilnehmer in eine geistige Konzentration verfallen. Das Angebot findet vom 15. Januar bis zum 19. März zehnmal mittwochs von 17.15 bis 18.15 Uhr im SVHU Sportland statt.
Foto: Durch fließende Übungen mit der kontrollierten Atmung finden die Teilnehmer ihre „Mitte“.
