Quickborn (em) Das Jahr erwacht, der Tatendrang nimmt zu und gerade im Frühjahr werden oft gute Vorsätze umgesetzt. Deshalb bietet die VHS Quickborn für den Gesundheitsbereich viele interessante Angebote, bei denen es noch offene Plätze gibt. Wer möchte, kann in die gerade gestarteten Kurse gern noch einsteigen.
„Fit-Mix“ am Montagvormittag von 11.15 bis 12.15 Uhr ist die ideale Möglichkeit für einen schwungvollen Start in die Woche. Die Dozentin Christine Brenneisen erklärt: „In diesem Kurs mischen wir Training und Übungen aus verschiedenen Bereichen: Zumba®, Hot Hula, Rückengymnastik, rhythmischen Bewegungen, Entspannungsübungen und Dehnung“
„Das besondere Muskeltraining nach Callanetics“ oder die Fitnessgymnastik für Männer und Frauen sind zwei wunderbare Angebote am Donnerstagabend jeweils von 19 bis 20 Uhr. Die Trainerin Oda Böhnert beschreibt: „Im Muskeltrainingskurs biete ich ein Training aller Muskelgruppen mit Übungen überwiegend von Callan Pinkney an.“ Elke Deventer erklärt: „Ausdauer, Muskelkraft, Koordination und Spaß stehen im Kurs „Fitnessgmynastik“ im Mittelpunkt. Die Übungen werden dem jeweiligen Trainingszustand angepasst, um einen effektiven Nutzen daraus ziehen zu können.“
Zum Kurs ZUMBA® Step, der mittwochs von 18.40 bis 19.40 Uhr stattfindet, sagt die Trainerin Cidinha: „Ziel ist die Straffung und Stärkung der Gesäßmuskulatur und der Beine durch eine Mischung aus Zumba®-Choreographie und Step-Aerobic. Erziele optimale Ergebnisse ohne auf die Fitness-Party zu verzichten!“
Für einen schönen Wochenausklang startet im April Qigong immer am Freitagvormittag und findet entweder von 8.30 bis 9.30 Uhr oder von 9.40 bis 10.55 Uhr statt. Delphine Jungclaus betont: „Die besten Übungszeiten sind die Morgenstunden, weil sie dem natürlichen Rhythmus entsprechen. Der Organismus nimmt das Qi Gong auf und kann es nachhaltig erfolgreich umsetzen. Wir üben verschiedene traditionelle und neuere Übungsformen im Stehen, Gehen und Liegen.“
Tennisspielen erlebt ein Comeback! Die VHS Quickborn bietet noch freie Plätze in den Aprilkursen samstags von 10 bis 11 Uhr oder von 11 bis 12 Uhr an. Start am 25. April mit zehn Terminen. Dieser Kurs bietet in Kleingruppen bis zu 6 Teilnehmern die Möglichkeit, die Grundtechniken aller Grundschläge zu erlernen: Vorhand, Rückhand, Volley, Schmetterball und Aufschläge.
Diese Angebote sind für jedes Alter geeignet. Kontakt und Info: VHS Quickborn, 0 41 06 / 612 99 62, info@vhs-quickborn.de, www.vhs-quickborn.de
Ansprechpartner für diese Bürgerinfo: Burkhard Arndt, Tel.: 0 41 06 / 611-241
