Quickborn (em) Restplätze für Einsteiger und Fortgeschrittene bei der VHS Unabhängig von Alter und Trainingszustand richten sich Pilateskurse an alle, die ihre Bauchmuskeln trainieren, ihren Beckenboden kräftigen, ihren Rücken stärken und ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.
Zusätzlich zur sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur, werden Wahrnehmung und Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit kontrollierter Atmung und geistiger Konzentration, bestimmen die Stunden. Neben den klassischen Mattenübungen werden auch Variationen mit dem Redondo-Ball erarbeitet.
Restplätze bietet die VHS in Einsteigerkursen am Dienstag, 10.10 bis 11.10 Uhr oder am Abend 20.10 bis 21.10 Uhr, sowie am Mittwoch, 10.10 bis 11.10 Uhr und von 18 bis 19 Uhr oder freitags von 10 bis 11 Uhr an.
Für Fortgeschrittene (ca. ein Jahr Erfahrung) gibt es noch Restplätze am Dienstag, 9 bis 10 Uhr oder von 18 bis 19 Uhr, sowie am Mittwoch von 19.10 bis 20.10 Uhr. Start der Kurse ist in der ersten Februarwoche.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.
Das Kursentgelt liegt je nach Terminanzahl zwischen 55,50 Euro und 65,50 Euro.
Kontakt und Info: VHS Quickborn 04106-6129960, www.vhs-quickborn.de , info@vhs-quickborn.de
