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VHS Quickborn

VHS-Sommerkurs: POUND® Fitness im Freien

Quickborn. Die Volkshochschule Quickborn bietet im August ein besonderes Sommerangebot für alle Bewegungsinteressierten: An vier Terminen findet das beliebte Cardio-Workout POUND® Fitness unter freiem Himmel in der Banck‘schen Kuhle statt. Der Kurs startet am Donnerstag, den 14. August 2025, und wird jeweils von 18.15 bis 19.15 Uhr durchgeführt. Kursleiterin Astrid Marx, zertifizierte Trainerin für POUND® Fitness, erklärt: „POUND® ist ein ganzheitliches Cardio-Training, das Elemente aus Fitness, Tanz und Rhythmus kombiniert. Entwickelt als Workout, das dem Schlagzeugspiel nachempfunden ist, werden dabei sogenannte Ripstix – speziell entwickelte Drumsticks – eingesetzt. Trainiert wird im Stehen, Sitzen oder Liegen, begleitet von dynamischer Musik. Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer werden gleichermaßen gefördert. Der Kurs richtet sich an alle Fitnesslevel – auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen können teilnehmen. Alle Kursteilnehmenden werden dort

11.08.2025

VHS Quickborn

VHS-Bildungsurlaub: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Quickborn. Die Volkshochschule Quickborn bietet im September eine besondere Möglichkeit zur persönlichen Weiterentwicklung. Vom 15. bis zum 19. September 2025, jeweils von 10 bis 17.30 Uhr, findet im Forum am Bahnhof ein Intensivtraining zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit statt. Das Seminar basiert auf dem international anerkannten MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) des US-amerikanischen Mediziners Prof. Jon Kabat-Zinn. Das Angebot richtet sich an alle, die lernen möchten, mit alltäglichen und beruflichen Herausforderungen gelassener umzugehen. Im Mittelpunkt steht die Schulung der eigenen Achtsamkeit – ohne Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen. Die Teilnehmenden werden dabei unterstützt, Stress und Belastungssituationen bewusster zu begegnen und mehr innere Ruhe und Akzeptanz zu entwickeln. Die Leitung übernimmt die erfahrene Diplompsychologin Katrin Meyer, die aufzeigt, wie Stress sowohl körperlich als auch emotional und g

23.07.2025

DLRG Quickborn

Erfolgreicher „Tag des Schwimmabzeichens“ im Freibad Quickborn

Quickborn. Bereits zum dritten Mal hat die DLRG Quickborn am Sonntag, den 15. Juli 2025, erfolgreich den bundesweiten „Tag des Schwimmabzeichens“ im Freibad Quickborn durchgeführt. Bei optimalem Wetter traten 38 Kinder und Jugendliche an, um ihr Schwimmabzeichen zu erwerben – unterstützt und betreut von einem engagierten 16-köpfigen Ausbildungsteam der DLRG-Ortsgruppe. Die Teilnehmenden hatten die Möglichkeit, ihre Fähigkeiten im Frühschwimmen („Seepferdchen“) sowie im Deutschen Jugendschwimmen (Bronze, Silber, Gold) unter Beweis zu stellen. Am Ende des Tages konnten 25 Kinder stolz ihr bestandenes Abzeichen in Empfang nehmen: 10x Bronze 10x Silber 4x Gold 1x Seepferdchen Für vier weitere Kinder reichte es diesmal noch nicht ganz – bei ihnen fehlten nur wenige Prüfungsbestandteile. Die DLRG Quickborn ist zuversichtlich, dass diese Kinder mit etwas zusätzlichem Training ihre Abzeichen schon bald nachholen können, die notwendigen Tipp

18.06.2025

VHS Quickborn

Das neue Programm der VHS Quickborn ist da! Jetzt Plätze sichern

Quickborn (em) Ein große Vielfalt bietet das neue Programm der VHS Quickborn mit Kursen und Workshops, die ab September 2025 starten und ab sofort auf der Website www.vhs-quickborn.de buchbar sind. Besondere Highlights im 2. Halbjahr sind: - Der Nähmaschinenführerschein, Tagesworkshop am 13. September, 11. Oktober oder am 22. November, Nr. 2620ff - Der Entspannungskurs zur Stärkung des Immunsystems und für mehr Gelassenheit am Mittwochabend ab 10. September, Nr. 34113 Die neuen Yogakurse: - am Dienstagabend, 18,30 Uhr: Yoga für Körper, Geist und Seele, Yoga Nidra, Yin Yoga und Aroma Yoga, Nr. 34109 oder am Freitagnachmittag, 17.30 Uhr: Yin + Hatha-Yoga, Nr. 34114 - Yin-Yoga – Entspannung, passive Dehnung und Stressabbau, Nr. 34153 - Hatha-Yoga – Kraft, Balace und innere Ruhe, Nr. 34153 - Workshop: Die Magie der Düfte entdecken, Sa., 20. September, Nr. 13101 - VINYL lebt! Die Schal

06.06.2025

Stadt Quickborn

Spezialkurs für Seniorinnen und Senioren: Fit ab 70, 80+

Quickborn (em) Aufgrund der großen Nachfrage hat das Team der VHS-Quickborn einen Zusatzkurs für Seniorinnen und Senioren ab 20. Januar ins Leben gerufen. Immer montags, 14.15 bis 15.15 Uhr, trifft sich die Fitnessgruppe unter Anleitung der beliebten und erfahrenen Trainerin Anke Kohrs im Forum am Bahnhof im Raum Deichwiese. Gesund und fit bleiben im Alter durch: - angemessenes Herz-Kreislauf-Training, - Haltungsschulung, - Rückenschule und Muskeltraining. Für alle Personen ab 70 Jahren, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Gesundheitliche Einschränkungen bitte vorher mit der Dozentin besprechen. Der Kurs ist buchbar zur Nummer 37001auf der Website vhs@quickborn.de. oder per Email: vhs@quickborn.de. Auch ein vorheriges kostenfreies Schnuppern wird angeboten. Bitte vorab telefonisch oder per Email Kontakt aufnehmen. Für Fragen steht allen Interessierten das Team der VHS Quickborn gern un

17.01.2025

VHS Quickborn

Ausdauertraining „Latino Dance“ der VHS Quickborn

Quickborn (em) Ab Donnerstag, dem 12. September 2024 immer in der Zeit von 18 bis 19 Uhr bietet die VHS allen Interessierten im Forum die Möglichkeit, die Hüfte zu schwingen. Das Latino Dance-Training mit der beliebten und erfahrenen Trainerin Maren Achatz ist eine Kombination aus Ausdauertraining, Spaß an Bewegung sowie Koordination. Achatz erklärt: „Wir erlernen eine spritzige Choreographie, die sich Schritt für Schritt aufbaut mit einem Mix aus Aerobic, Jazz und Latin Dance. Der Kurs ist für alle Altersklassen geeignet und bietet mit toller Musik und Schrittfolgen viel Abwechslung.“ Teilnehmende werden gebeten, ein Handtuch, eine Wasserflaschen, Sportkleidung und Turn- oder Sportschuhe mitzubringen. Die Anmeldung erfolgt zur Kursnummer 32105-C unter www.vhs-quickborn.de, das Entgelt beträgt 34 Euro für vier Termine. Kontakt und Info: VHS Quickborn, 04106-6129960, vhs@quickborn.de.

10.09.2024

VHS Quickborn

Entspannungskurs zur Stärkung des Immunsystems und für mehr Gelassenheit

Quickborn (em) Am Mittwoch, 11. September 2024, startet ein wöchentlicher VHS-Kurs, der Teilnehmende immer in der Zeit von 18 bis 19.30 Uhr dabei unterstützt, mit Leichtigkeit verschiedenen Entspannungsmethoden zu erlernen und selbstständig anzuwenden. Dabei geht es um Atemübungen, „Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobsen (PMR), Autogenes Training, Fantasiereisen und geführte Meditationen, die die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern sollen. Duftreisen und Aroma-Yoga ergänzen die traditionellen Entspannungstechniken und tragen zu einem sehr guten Wohlbefinden bei. Durch diese erprobten Entspannungsverfahren lernen die Teilnehmenden, sich zu er-holen, achtsam mit sich selbst umzugehen, Ängste loszulassen und durch Ruhe und Entspannung neue Energie zu unterstützen und zu stärken. Auch Entspannungstherapien für den Atem sind ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Durch Atemübungen, die sich schnell und überall anwenden lassen, kann man auch zwischendurc

09.09.2024

VHS Quickborn

VHS-Bildungsurlaub: Stressbewältigung durch Achtsamkeitsschulung

Quickborn (em)In der Woche vom 14. bis zum 18. Oktober 2024 bietet die VHS Quickborn den Bildungsurlaub „Stressbewältigung durch Achtsamkeitsschulung“ mit den Methoden des bekannten MBSR-Trainers Jon Kabat-Zinn an. MBSR steht dabei für Mindfulness-Based-Stress-Reduction und bedeutet übersetzt „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“. Wikipedia sagt dazu: „Das MBSR-Training wirkt unspezifisch auf den psychosomatischen Gesamt-Gesundheitszustand. In klinischen Studien konnten positive Wirkungen der MBSR-Kurse bei der Behandlung von chronischen Schmerzzuständen, häufigen Infektionskrankheiten, Ängsten oder Panikattacken, Depressionen, Hauterkrankungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Migräne, Magenproblemen und dem Burn-out-Syndrom nachgewiesen werden.“ Das Training in Form eines Bildungsurlaubs findet in der VHS Quickborn im Forum statt. Die bekannte Dozentin und Diplompsychologin Katrin Meyer betont: „Stress ist ein komplexes Phänomen, an dem sowohl kör

27.08.2024

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