Henstedt-Ulzburg (em) Emotionen wie Angst oder Trauer spüren, seelische und körperliche Zustände annehmen, ohne sie zu bewerten: Das ist Achtsamkeitsmeditation, die bei Krankheiten helfen kann. Mit der "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR) ist ein zertifiziertes Programm entwickelt worden, das auf Achtsamkeitsmediation basiert und u. a. in Kliniken eingesetzt wird, um das Leiden an psychischen und körperlichen Erkrankungen zu lindern. 

Zu den Themen des achtwöchigen Kurses, der ein wöchentliches Treffen und einen „Retreat-Tag“ beinhaltet, zählen z. B. das Einüben achtsamer Körperwahrnehmungen, das sanfte Ausführen verschiedener Yogastellungen oder die Aufrechterhaltung der Achtsamkeit bei alltäglichen Verrichtungen. In Kleingruppen werden die Erfahrungen reflektiert und individuelle Routinen für den Alltag entwickelt, die nach dem Kurs helfen sollen, den eigenen Stress wirkungsvoll zu regulieren.

Die VHS Henstedt-Ulzburg bietet ab dem 11.05.2025 einen „MBSR-Kurs“ an, der jeweils am Sonntagabend von 18:30 – 21:30 Uhr stattfindet und damit zum idealen Ausgangspunkt für die nachfolgende Arbeitswoche werden kann. Geleitet wird der Kurs von Achtsamkeitslehrerin Annemieke Böhm, für die dieser Lehrgang den Abschluss ihrer Ausbildung zur MBSR-Trainerin darstellt. Für die Teilnehmer:innen hat dies gleich zwei Vorteile: Zum einen wird der Kurs in besonderer Weise qualitätssupervidiert, zum anderen wird er zu einem deutlich ermäßigten Preis angeboten.

Kursanmeldungen und weitere Informationen bei der VHS Henstedt-Ulzburg unter www.vhs-henstedt-ulzburg.de (Rubrik „Gesundheit“) oder unter Tel.. 04193-7553000).