Henstedt-Ulzburg (em) Die Karriereleiter zum Übergewicht durch Diäten ist der Jo-Jo-Effekt. Crash-Diäten und Schlankheitspillen sind nicht nur gute Geschäfte mit der Illusion sondern auch die größten Irrtümer beim Abnehmen.
Welches Gewicht will ich überhaupt erreichen? Was ist realistisch? 1 bis 2 kg pro Monat Gewichtsabnahme sind das richtige Maß, um den Jo-Jo-Effekt und gesundheitliche Störungen zu vermeiden. Das schaffen Sie, ohne zu hungern, wenn Sie nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung essen und trinken, sich viel im Alltag bewegen und regelmäßig Sport treiben. Gute Vorsätze und was dann? Gewohnheiten schrittweise ändern und Rückschläge einplanen! Locker bleiben! Strikte Verbote sind nicht hilfreich beim Abnehmen, sondern unterwandern Ihre Motivation. Wie bekomme ich meine Energiewaage ins Gleichgewicht? Vorfahrt für Gemüse und Obst, wie stelle ich mein Essen zusammen? Antworten auf diese Fragen gibt Ihnen Diätassistentin und Ernährungsberaterin Gisela Fey beim Gesundheitsforum.
Zeit: Donnerstag, 12. März um 18 Uhr Ort: Paracelsus-Klinik Henstedt-Ulzburg, Wilstedter Straße 134, 24558 Henstedt-Ulzburg im Konferenzraum.
Mit der kostenfreien Veranstaltungsreihe „Rund um die Ernährung“ informiert die Paracelsus-Klinik Henstedt-Ulzburg unter anderem darüber, welche Ernährung bei bestimmten Erkrankungen sinnvoll ist. Diese Veranstaltungen ergänzen die jeden Mittwoch von 16 bis 17 Uhr stattfindende ebenfalls kostenfreie allgemeine Ernährungsberatung. Persönliche Fragen sind ausdrücklich erwünscht.
Da die Platzzahl begrenzt ist, bitten wir um Anmeldung unter der Telefonnummer 04193 70-0.
Foto: Gisela Fey, Diätassistentin und Ernährungsberaterin
