Norderstedt (em) Die VHS Norderstedt bietet ab 8. September spezielle Bewegungskurse für ältere Teilnehmer/innen an.
Einfaches Herzkreislauftraining, Kräftigungsübungen und am Ende Entspannung: Der Kurs „Fit im besten Alter“ (N44020) hilft älteren Teilnehmern/innen, gesund und fit zu bleiben. Er dient sowohl zur Vorbeugung von Gelenk- und Rückenproblemen, als auch gegen Osteoporosebeschwerden. Zu dynamischer Musik werden ab dem 8. September Gelenke mobilisiert, Herzkreislauf trainiert, Muskulatur gestärkt und die Balance verbessert.
„Fit im besten Alter“ (N44020) findet von Donnertsag, 8. September 2016, bis Donnerstag, 26. Januar 2017, jeweils von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr im Pavillon am Böhmerwald statt und kostet 61,50 Euro.
Am 13. September startet der neue Kurs „Yoga sitzend auf dem Stuhl“ (N43616) eine hervorragende Möglichkeit auch mit körperlichen Einschränkungen seine Beweglichkeit und Koordination zu erhalten und zu steigern, sowie seine Achtsamkeit zu schulen. Dieser Kurs bietet viel Raum und Zeit die klassischen Yogahaltungen auf oder mit dem Stuhl flexibel und individuell zu üben. Alle Elemente des Yoga, wie Entspannungsübungen, Atemübungen, Körperübungen, Meditation und Yogaphilosophie sind in dieser Stunde enthalten.
„Yoga sitzend auf dem Stuhl“ (N43616) findet vom Dienstag, 13. September bis Dienstag, 29. November, jeweils von 13.30 Uhr bis 14.45 Uhr in der Schule am Rodelberg statt und kostet 75 Euro.
