Norderstedt (em) Am 30.04.21 starten bei der VHS Norderstedt zwei virtuelle Zumba-Kurse. Zumba Gold ist dabei vor allem auf die ältere Zielgruppe zugeschnitten. Zumba ist ein effektives, innovatives und beliebtes Fitness-Tanz-Workout aus den USA, das sich aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.
Die einfachen Schrittkombinationen sind für jede*n leicht nachvollziehbar und es macht einen Heidenspaß.
Begonnen wird in dem ZUMBA® Fitness-Kurs der VHS jeweils mit einer kleinen Aufwärmung der Muskelgruppen und Gelenke, die direkt in das Konditions- und Herzkreislauftraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining übergeht. Um die beanspruchten Muskelgruppen wieder zu lockern, gibt es zum Schluss noch eine Dehnungseinheit.
ZUMBA® Gold ist eine Variante mit mäßiger Intensität für Teilnehmerinnen ab mittleren Alters und Anfängerinnen, die darauf abzielt, die Muskelkraft, Beweglichkeit, Haltung und Koordination zu verbessern. ZUMBA® Gold vereint dieselben lateinamerikanischen Rhythmen von ZUMBA® Fitness mit leichteren Schrittfolgen.
Der Online-Kurs ZUMBA® Fitness (Kursnummer 44680) findet ab 30.04.21 in zehn Terminen jeweils von 18.00 -19.00 Uhr mit ZOOM www.zoom.us statt und kostet 64,00 Euro. Der Online-Kurs ZUMBA® Gold (Kursnummer 44678) findet ab 30.04.21 in zehn Terminen jeweils von 17.00 -17.45 Uhr mit ZOOM www.zoom.us statt und kostet 48,00 Euro. Den Link teilt die VHS kurz vor Kursbeginn per E-Mail mit. Die Nutzung ist ganz einfach. Es wird lediglich ein Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet oder Smartphone, benötigt. Alle nötigen Informationen stehen in der jeweiligen Kursbeschreibung.
Die VHS kann unter 040 535 95-900 oder info@vhs-norderstedt.de erreicht werden. Weitere Informationen gibt es im Internet unter www.vhs-norderstedt.de.
