Norderstedt (em) Eine wohlgeformte Figur steht bei vielen ganz oben auf der Wunschliste. Mit gezielten „Bodyforming“-Übungen lassen sich schnell gute Ergebnisse erzielen. Die Online-Kurse an der VHS starten jeweils mit einem leichten Herz-Kreislauf-Training zum Aufwärmen aller Muskelgruppen, darauf folgt das gezielte Kräftigen von Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur und es werden Übungen vorgestellt, die wieder an eine bewusstere Körperhaltung erinnern.
Abschließend werden Dehnungs- und evtl. Entspannungsübungen gemacht. Man braucht für das Training nicht das ganze Wohnzimmer umbauen, lediglich für die ausgebreitete Gymnastikmatte sollte Platz sein.
Bodyforming (Kursnr. D44304) ab Di., 03.08.2021,
20 Termine, jeweils 18:00 - 18:45 Uhr,
Kursgebühr 90,00
Bodyforming (Kursnr. D44306) ab Mi., 04.08.2021,
20 Termine, jeweils 18:00 - 19:00 Uhr,
Kursgebühr 120,00
Bodyforming (Kursnr. D44308) ab Mi., 04.08.2021,
20 Termine, jeweils 19:30 - 20:30 Uhr,
Kursgebühr 120,00
Bodyforming mit Theraband (Kursnr. D44318), ab Do., 05.08.2021,
20 Termine, jeweils 18:00 - 19:00 Uhr,
Kursgebühr 120,00
Die Kurse finden mit ZOOM ( www.zoom.us ) statt. Den Link teilt die Kursleitung kurz vor Kursbeginn per E-Mail mit. Die Nutzung ist ganz einfach. Es wird lediglich ein Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet oder Smartphone, benötigt.
Alle nötigen Informationen stehen in der jeweiligen Kursbeschreibung. Der Kurs ist online buchbar. Die VHS kann unter 040 535 95-900 oder info@vhs-norderstedt.de erreicht werden. Weitere Informationen gibt es im Internet unter www.vhs-norderstedt.de.
