Quickborn (em) Welche frischgebackene Mutter wünscht sich das nicht, möglichst schnell nach der Schwangerschaft wieder ihre alte Figur wieder zu erhalten und sich fit und gestärkt zu fühlen? Der neue Tagesablauf mit Baby und vielleicht noch mit einem Geschwisterkind muss erst einmal sortiert werden und sich einspielen, bis Mama Zeit hat, etwas für sich zu tun.

Was ist das Richtige für den Körper nach der Schwangerschaft?
Das Wichtigste nach der Geburt ist es dem Körper die Zeit zu geben, sich langsam wieder zurückzubilden. Die Beckenboden- und Bauchmuskulatur muss gestärkt werden, die inneren Organe brauchen Zeit, um wieder an ihren „alten” Platz zu gelangen. Dieser Vorgang wird unterstützt mit der richtigen „Rückbildungsgymnastik”. Diese Kurse finden häufig am Abend statt, da hat die Mama die Gelegenheit, einmal ohne Baby etwas für sich zu tun. Das läuft aber oft nicht ganz stressfrei für Mama, Baby und Papa ab. Die Mutter gerät in Zeitdruck, falls das Baby noch gestillt werden muss, das Baby spürt die Anspannung der Mutter und wird unruhig und der Papa weiß manchmal nicht, wie er reagieren soll. Es gibt natürlich auch entspannte Fälle.

Entspannter ist es mit dem Kurs „Rückbildung mit Baby” von MOM & BABY Fitness für die Mama in Quickborn. Dieser findet am Vormittag statt und die Babys werden einfach mitgenommen. In diesem Kurs ist Zeit für Mutter und Baby, es werden gymnastische Übungen zur Förderung der Rückbildung trainiert und man trifft gleichgesinnte Mütter mit ihren Babys. Die Kosten für diesen Kurs werden von der Krankenkasse übernommen.

Hat man die Rückbildungsgymnastik abgeschlossen kann man seinem Körper wieder mehr Gutes tun. MOM & BABY empfiehlt nach der Rückbildung den Kurs „Pilates mit Baby”, der an zwei Vormittagen angeboten wird. Pilates ist eine Trainingsmethode die den ganzen Körper wieder in Form bringt. Pilates kräftigt den Beckenboden, stärkt die Rücken- und Bauchmuskulatur, entlastet die Spannungen im Nacken- und Schulterbereich. Zusätzlich verleiht Pilates eine gute Haltung, ein neues Körperbewusstsein und eine positive Ausstrahlung.

Nähere Infos zu dem Kursangebot von MOM & BABY Fitness für die Mama unter www.mombaby.de oder telefonisch 040/380 70 385.