Quickborn (em) Bevor der Weihnachtsstress beginnt, startet ein wohltuender VHS-Kurs im Gymnastikraum der Grundschule Goetheschule. An fünf Mittwochabenden, Start am 2. November, jeweils von 18.30 bis 19.45 Uhr, bietet die Entspannungsdozentin Renate Grotherr verschiedene Einheiten zu unterschiedlichen Entspannungsverfahren an:

bei der Progressiven Muskelentspannung wird die Muskulatur des gesamten Körpers durch Anspannen und Entspannen gekräftigt, Verspannungen werden gelöst. Alltagstaugliche und leicht erlernbare Übungen werden vermittelt. Durch Stress ist die Muskulatur in ständiger Anspannung und hat verlernt, in die Entspannung zu kommen. Die
Übungen helfen dabei, gelassener viele Lebensziele verwirklichen zu können.

Noch drei freie Plätze!
Das Prinzip des Autogenen Training ist einfach: Durch die wohlige Besinnung auf die Schwere und die Wärme Ihres entspannten Körpers, verlieren die Reize der Außenwelt an Bedeutung. Ein gelasseneres Reagieren tritt ein. Die Entspannung wird mit Bildkarten und sanften Klängen begleitet. Die Übungen führen zu guter Durchblutung und auch die Leistungsfähigkeit und die Konzentration werden gestärkt. Entspannung wirkt beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Seele und Geist. Die Dozentin empfiehlt: Matte, Decke, bequeme Kleidung und Getränk bitte mitzubringen.

Kursnr.: 34108. Schriftliche Anmeldung erforderlich.