Neumünster (em) Der Kurs „Entspannung am Vormittag“ richtet sich speziell an die Zielgruppe 55+ und bietet eine einzigartige Gelegenheit, entspannt und gestärkt in den Tag zu starten. Teilnehmende erlernen verschiedene Entspannungstechniken, die sowohl im Alltag als auch im Berufsleben angewendet werden können.
Der Kurs vermittelt Übungen im Sitzen und Liegen, darunter Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Elemente der Feldenkrais-Methode, Achtsamkeitstechniken sowie gezielte Atemtechniken. Zusätzlich wird mentales Training angeboten, das dabei unterstützt, durch positive Selbstgespräche Schlafschwierigkeiten zu bewältigen und Techniken für einen besseren Schlaf zu erlernen.
Der Kurs beginnt am Montag, den 4. November 2024, und findet von 10:00 bis 11:30 Uhr in der vhs Neumünster, Gartenstraße 32, an fünf Terminen statt. Die Kursgebühr beträgt 64,00 € für eine Kleingruppe.
Der Anmeldeschluss ist der 28. Oktober 2024. Die Kursnummer lautet BY30090. Teilnehmende werden gebeten, bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und ein Kissen mitzubringen.
